我国优秀女子手球运动员爆发力训练研究
| 中文摘要 | 第4-5页 |
| 英文摘要 | 第5-6页 |
| 引言 | 第9-11页 |
| 1 文献综述 | 第11-17页 |
| 1.1 中国女子手球队简述 | 第11页 |
| 1.2 女子手球运动项目体能特征分析 | 第11-12页 |
| 1.3 全面认识功能性体能训练 | 第12-14页 |
| 1.3.1 功能性体能训练的基本概念 | 第12-13页 |
| 1.3.2 竞技体育中功能性体能训练的应用 | 第13-14页 |
| 1.4 竞技体育中的动作训练与伤病预防 | 第14-15页 |
| 1.5 爆发力是体能训练的终极目标 | 第15-17页 |
| 2 研究对象与方法 | 第17-29页 |
| 2.1 研究对象 | 第17页 |
| 2.2 研究方法 | 第17-29页 |
| 2.2.1 文献资料法 | 第17页 |
| 2.2.2 专家访谈法 | 第17-18页 |
| 2.2.3 数据统计法 | 第18页 |
| 2.2.4 实验法 | 第18-29页 |
| 3 结果与分析 | 第29-49页 |
| 3.1 实验前后基础力量数据对比分析 | 第29-30页 |
| 3.1.1 实验前后基础力量数据 | 第29页 |
| 3.1.2 实验前后基础力量数据对比分析 | 第29-30页 |
| 3.2 实验前后上肢卧推爆发力数据对比分析 | 第30-32页 |
| 3.2.1 实验前后上肢卧推爆发力数据结果 | 第30-31页 |
| 3.2.2 实验前后上肢卧推爆发力数据对比分析 | 第31-32页 |
| 3.3 实验前后上肢卧拉爆发力数据分析 | 第32-34页 |
| 3.3.1 实验前后上肢卧拉爆发力数据结果 | 第32-33页 |
| 3.3.2 实验前后上肢卧拉爆发力数据对比分析 | 第33-34页 |
| 3.4 实验前后下肢爆发力数据分析 | 第34-36页 |
| 3.4.1 实验前后下肢爆发力数据结果 | 第34-35页 |
| 3.4.2 运动员Myotest测试评价分析 | 第35-36页 |
| 3.4.3 实验前后下肢爆发力数据对比分析 | 第36页 |
| 3.5 实验前后全身动力链爆发力数据分析 | 第36-39页 |
| 3.5.1 实验前后全身动力链爆发力数据结果 | 第36-37页 |
| 3.5.2 实验前后灵敏性数据对比分析 | 第37-38页 |
| 3.5.3 实验前后 30m冲刺数据对比分析 | 第38页 |
| 3.5.4 实验前后手球掷远数据对比分析 | 第38-39页 |
| 3.6 内锋运动员YMZ个性化体能训练的实证研究 | 第39-46页 |
| 3.6.1 YMZ个性化体能测试方法 | 第39-40页 |
| 3.6.2 体能测试与分析 | 第40-41页 |
| 3.6.3 个性化体能训练方案设计与实施 | 第41-45页 |
| 3.6.4 训练效果评价 | 第45-46页 |
| 3.7 小结 | 第46-49页 |
| 结论与建议 | 第49-51页 |
| 参考文献 | 第51-55页 |
| 附录 | 第55-57页 |
| 致谢 | 第57-59页 |
| 攻读学位期间取得的科研成果清单 | 第59页 |
