| 摘要 | 第6-8页 |
| ABSTRACT | 第8-9页 |
| 1 引言 | 第10-18页 |
| 1.1 研究依据与意义 | 第10-12页 |
| 1.2 研究目的 | 第12页 |
| 1.3 研究假设 | 第12页 |
| 1.4 文献综述 | 第12-18页 |
| 1.4.1 体适能 | 第12-13页 |
| 1.4.2 当代大学生健康体适能现状 | 第13页 |
| 1.4.3 振动训练 | 第13-14页 |
| 1.4.4 振动训练的生理机制 | 第14-15页 |
| 1.4.5 振动训练对能耗的影响 | 第15页 |
| 1.4.6 振动训练对心血管系统的影响 | 第15-16页 |
| 1.4.7 振动训练对身体成分及形态的影响 | 第16页 |
| 1.4.8 振动训练对基本身体素质的影响 | 第16-18页 |
| 2 研究对象与方法 | 第18-24页 |
| 2.1 研究对象 | 第18页 |
| 2.2 研究思路 | 第18-19页 |
| 2.3 实验设计 | 第19-20页 |
| 2.4 研究方法与数据获取 | 第20-24页 |
| 2.4.1 研究方法 | 第20-23页 |
| 2.4.2 实验数据获取 | 第23-24页 |
| 3 实验结果 | 第24-42页 |
| 3.1 重复测试结果 | 第24页 |
| 3.2 不同振动频率刺激对下肢肌力的长期效果 | 第24-26页 |
| 3.2.1 不同振动频率刺激前之下肢肌力基准线差异 | 第24页 |
| 3.2.2 肌力前后对比分析 | 第24-25页 |
| 3.2.3 不同振动频率刺激后下肢肌力表现 | 第25页 |
| 3.2.4 不同振动频率肌力变化趋势图 | 第25页 |
| 3.2.5 肌力随振动时间变化趋势图 | 第25-26页 |
| 3.3 不同振动频率刺激对柔软度的长期效果 | 第26-29页 |
| 3.3.1 不同振动频率刺激前之柔软度基准线差异 | 第26页 |
| 3.3.2 柔软度前后对比分析 | 第26-27页 |
| 3.3.3 不同振动频率刺激对柔软度的影响 | 第27页 |
| 3.3.4 不同振动频率柔软度变化趋势图 | 第27-28页 |
| 3.3.5 柔软度随振动时间变化趋势图 | 第28-29页 |
| 3.4 不同振动频率刺激对心肺耐力的长期效果 | 第29-31页 |
| 3.4.1 不同振动频率刺激前之心肺耐力基准线差异 | 第29页 |
| 3.4.2 心肺耐力前后对比分析 | 第29页 |
| 3.4.3 不同运动训练组合对心肺耐力的影响 | 第29-30页 |
| 3.4.4 不同干预组合对心肺耐力的变化趋势图 | 第30页 |
| 3.4.5 心肺耐力随振动时间变化趋势图 | 第30-31页 |
| 3.5 不同振动频率刺激对身体成分的长期效果 | 第31-34页 |
| 3.5.1 不同振动频率刺激前之身体成分基准线差异 | 第31页 |
| 3.5.2 身体成分前后对比分析 | 第31-32页 |
| 3.5.3 不同振动频率刺激对身体成分的影响 | 第32页 |
| 3.5.4 不同振动频率身体成分变化趋势图 | 第32-33页 |
| 3.5.5 身体成分随振动时间变化趋势图 | 第33-34页 |
| 3.6 不同振动频率刺激对平衡能力的长期效果 | 第34-36页 |
| 3.6.1 不同振动频率刺激前之平衡能力基准线差异 | 第34页 |
| 3.6.2 平衡能力前后对比分析 | 第34页 |
| 3.6.3 不同振动频率刺激对平衡能力的影响 | 第34-35页 |
| 3.6.4 不同振动频率平衡能力变化趋势图 | 第35页 |
| 3.6.5 平衡能力随振动时间变化趋势图 | 第35-36页 |
| 3.7 不同振动频率刺激对心率，血压的长期效果 | 第36-39页 |
| 3.7.1 不同振动频率刺激前之心率，血压基准线差异 | 第36页 |
| 3.7.2 心率，血压实验前后对比分析 | 第36-37页 |
| 3.7.3 不同振动频率刺激对心率，血压的影响 | 第37-38页 |
| 3.7.4 不同振动频率下心率，血压变化趋势图 | 第38页 |
| 3.7.5 心率，血压随振动时间变化趋势图 | 第38-39页 |
| 3.8 不同振动频率刺激对HRV时域指标之影响 | 第39-42页 |
| 3.8.1 不同振动频率刺激前之HRV时域指标基准线差异 | 第39-40页 |
| 3.8.2 HRV时域指标前后对比分析 | 第40页 |
| 3.8.3 不同振动频率刺激HRV时域指标的影响 | 第40-42页 |
| 4 分析与讨论 | 第42-52页 |
| 4.1 不同频率振动模式训练前后对身体素质各指标之效果影响 | 第42-44页 |
| 4.1.1 下肢肌力，柔韧性及平衡能力之表现 | 第42-44页 |
| 4.2 不同频率振动模式训练前后对身体机能指标之效果影响 | 第44页 |
| 4.2.1 心肺机能结果表现 | 第44页 |
| 4.3 不同频率振动模式训练前后对身体形态指标之效果影响 | 第44-45页 |
| 4.3.1 BMI结果表现 | 第44-45页 |
| 4.4 不同频率振动模式训练前后对心血管系统之效果影响 | 第45-47页 |
| 4.4.1 心率及HRV结果表现 | 第45-46页 |
| 4.4.2 血压结果表现 | 第46-47页 |
| 4.5 健康体适能随振动周期的变化趋势 | 第47-49页 |
| 4.5.1 肌力，柔韧性，平衡能力表现随振动周期的变化趋势 | 第47-49页 |
| 4.5.2 心肺机能表现随振动周期的变化趋势 | 第49页 |
| 4.5.3 BMI表现随振动周期的变化趋势 | 第49页 |
| 4.6 心血管系统随振动周期的变化趋势 | 第49-52页 |
| 4.6.1 心率随振动周期的变化趋势 | 第49-50页 |
| 4.6.2 血压随振动周期的变化趋势 | 第50-52页 |
| 5 结论 | 第52-54页 |
| 5.1 不同振动频率振动训练对普通大学生健康体适能的影响 | 第52页 |
| 5.2 振动周期方面 | 第52页 |
| 5.3 大学生健康体适能随振动周期的变化 | 第52-54页 |
| 6 建议及不足 | 第54-56页 |
| 参考文献 | 第56-62页 |
| 附录 | 第62-64页 |
| 致谢 | 第64-66页 |
| 在校期间科研成果 | 第66页 |
