| 摘要 | 第6-8页 |
| abstract | 第8-9页 |
| 1 前言 | 第12-20页 |
| 1.1 问题的提出 | 第12-13页 |
| 1.2 研究的目的、意义 | 第13-16页 |
| 1.2.1 研究目的 | 第13页 |
| 1.2.2 研究意义 | 第13-16页 |
| 1.3 研究的基本思路及主要创新点 | 第16-20页 |
| 1.3.1 研究的基本思路 | 第16-17页 |
| 1.3.2 创新点 | 第17-18页 |
| 1.3.3 功能性训练相关概念辨析 | 第18-20页 |
| 2 文献综述 | 第20-31页 |
| 2.1 当今研究的主要范畴 | 第20页 |
| 2.2 国内外功能性训练的研究现况 | 第20-26页 |
| 2.2.1 国外功能性训练的研究现状 | 第20-23页 |
| 2.2.2 国内功能性训练的研究现状 | 第23-25页 |
| 2.2.3 相关文献评述 | 第25-26页 |
| 2.3 国内外功能性力量训练的研究态势 | 第26-31页 |
| 2.3.1 国内外功能性力量训练的基础理论研究现状 | 第26-27页 |
| 2.3.2 国内外功能性力量训练应用实证研究现状 | 第27-28页 |
| 2.3.3 国内青少年功能性力量训练研究现状 | 第28-30页 |
| 2.3.4 相关文献评述 | 第30-31页 |
| 3 研究对象与方法 | 第31-35页 |
| 3.1 研究对象 | 第31页 |
| 3.2 研究方法 | 第31-35页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第31-32页 |
| 3.2.2 专家访谈法 | 第32-33页 |
| 3.2.3 问卷调查法 | 第33-34页 |
| 3.2.4 数理统计法 | 第34页 |
| 3.2.5 逻辑分析法 | 第34-35页 |
| 4 青少年游泳运动员功能动作训练的理论基础与科学依据 | 第35-47页 |
| 4.1 青少年游泳运动员生长发育的生理学基础 | 第36-38页 |
| 4.1.1 青少年骨骼肌肉系统的发育特点 | 第36-37页 |
| 4.1.2 青少年神经系统发育特点 | 第37-38页 |
| 4.1.3 青少年心肺代谢系统发育特点 | 第38页 |
| 4.2 游泳项目环境与运动特点分析 | 第38-40页 |
| 4.2.1 游泳项目背景环境特点 | 第38-39页 |
| 4.2.2 竞技游泳项目的能量代谢特点 | 第39-40页 |
| 4.3 青少年功能性训练的理论基础与科学依据 | 第40-47页 |
| 4.3.1 生理和解剖学基础 | 第40-42页 |
| 4.3.2 人体运动动力链原理 | 第42-44页 |
| 4.3.3 动作模式与功能动作筛查原理 | 第44页 |
| 4.3.4 最佳动作表现金字塔原理 | 第44-47页 |
| 5 青少年游泳运动员功能动作训练方案设计 | 第47-57页 |
| 5.1 功能动作筛查 | 第48-49页 |
| 5.2 动作准备 | 第49-52页 |
| 5.2.1 动态拉伸 | 第50页 |
| 5.2.2 臀部激活 | 第50-52页 |
| 5.3 快速伸缩复合训练 | 第52-53页 |
| 5.4 动作技能训练 | 第53-55页 |
| 5.5 力量与爆发力训练 | 第55页 |
| 5.6 能量系统的发展 | 第55页 |
| 5.7 恢复与再生 | 第55-57页 |
| 6 结论与建议 | 第57-58页 |
| 6.1 结论 | 第57页 |
| 6.2 建议 | 第57-58页 |
| 参考文献 | 第58-61页 |
| 附件 1 | 第61-62页 |
| 附件 2 | 第62-64页 |
| 致谢 | 第64-65页 |