| 摘要 | 第1-5页 |
| Abstract | 第5-9页 |
| 1.研究导论 | 第9-16页 |
| ·研究背景 | 第9-10页 |
| ·研究意义 | 第10页 |
| ·研究目的 | 第10-11页 |
| ·文献综述 | 第11-14页 |
| ·国内文献综述 | 第11-14页 |
| ·国外文献综述 | 第14页 |
| ·研究对象与方法 | 第14-15页 |
| ·研究对象 | 第15页 |
| ·研究方法 | 第15页 |
| ·研究的创新点 | 第15-16页 |
| 2.体能及雪上技巧专项体能概念研究 | 第16-19页 |
| 3.自由式滑雪雪上技巧项目非雪期体能训练的研究 | 第19-35页 |
| ·非雪期体能训练理论 | 第19-21页 |
| ·非雪期体能训练-力量训练 | 第21-26页 |
| ·力量训练辅助手段 | 第21-23页 |
| ·快速伸缩复合训练系统 | 第23-24页 |
| ·TRX 悬挂训练系统 | 第24-26页 |
| ·非雪期体能训练-柔韧训练 | 第26-27页 |
| ·非雪期体能训练-平衡和灵敏训练 | 第27页 |
| ·非雪期体能训练-难度动作基本练习 | 第27-29页 |
| ·自由式滑雪雪上技巧项目难度动作动力定型陆上模拟场地设计概念阐述 | 第29-35页 |
| ·模拟场地设计理念 | 第29-32页 |
| ·难度动作动力定型模拟场地设计使用方法 | 第32-35页 |
| 4.自由式滑雪雪上技巧项目雪期体能训练研究 | 第35-45页 |
| ·雪期体能训练方法 | 第35-36页 |
| ·陆上专项素质训练 | 第36-38页 |
| ·雪上训练课设计 | 第38-45页 |
| ·基础训练课设计 | 第39-42页 |
| ·雪上训练提高课设计 | 第42-45页 |
| 5.自由式滑雪雪上技巧项目专项体能年度训练周期研究 | 第45-51页 |
| ·自由式滑雪雪上技巧周期划分的依据 | 第45-47页 |
| ·自由式滑雪雪上技巧年度训练周期设计 | 第47-51页 |
| 6.结论 | 第51-52页 |
| ·结论 | 第51页 |
| ·建议 | 第51-52页 |
| 7.参考文献 | 第52-57页 |
| 8.致谢 | 第57-58页 |
| 附件 1：自由式滑雪雪上技巧项目体能训练现状及方法改进调查访谈提纲 | 第58-59页 |
| 附件 2：专家访谈中国雪上技巧项目加拿大籍教练部分访谈内容 | 第59-60页 |
