摘要 | 第4-6页 |
abstract | 第6-7页 |
1 前言 | 第10-12页 |
1.1 研究背景 | 第10页 |
1.2 研究意义 | 第10-12页 |
1.3 关于国内外优秀跳远运动员的成绩的情况 | 第12页 |
1.4 研究目的 | 第12页 |
2 文献综述 | 第12-45页 |
2.1 跳远技术的特点 | 第12-15页 |
2.2 跳远发展历史 | 第15-20页 |
2.3 体力的概念 | 第20-31页 |
2.3.1 生理体质 | 第20-21页 |
2.3.2 运动体力的素质 | 第21-22页 |
2.3.3 身体素质训练原则 | 第22-25页 |
2.3.4 体力训练方法 | 第25-29页 |
2.3.5 速度力量的主要训练方法 | 第29-31页 |
2.3.6 训炼计划和一次体能训炼课的结构 | 第31页 |
2.4 14-15岁生理和心理特征 | 第31-36页 |
2.4.1 14-15岁少年的生理特征 | 第31-34页 |
2.4.2 14-15岁的心理特征 | 第34-36页 |
2.5 运动员长期以来训练过程特点 | 第36-39页 |
2.5.1 培训运动员系统概述 | 第36-37页 |
2.5.2 运动员多年训练过程特征和阶段划分 | 第37-39页 |
2.6 初期专业化训练阶段少年运动员的训练特点 | 第39-40页 |
2.7 少年跳远运动员培训中速度力量素质训练的方法及观点 | 第40-43页 |
2.7.1 少年(14-15岁)运动员体力素质训练特点 | 第40页 |
2.7.2 关于力量与速度力量的观点 | 第40-43页 |
2.8 国内外优秀跳远运动的速度力量和跳远成绩之间的相关 | 第43-44页 |
2.9 小结 | 第44-45页 |
3 研究对象、方法与研究的创新点 | 第45-51页 |
3.1 研究对象 | 第45页 |
3.2 研究方法 | 第45-51页 |
3.2.1 文献资料法 | 第45-46页 |
3.2.2 专家访谈和问卷调查法: | 第46页 |
3.2.3 观察法 | 第46页 |
3.2.4 测试法 | 第46-50页 |
3.2.5 实验法 | 第50-51页 |
3.2.6 数理统计法: | 第51页 |
3.3 研究的创新点 | 第51页 |
4 研究结果与分析 | 第51-106页 |
4.1 评价14-15岁男子跳远运动员的速度力量 | 第51-69页 |
4.1.1 确定对14-15岁男子跳远运动员的速度力量评价测试 | 第51-60页 |
4.1.2 设立14-15岁男子跳远运动员速度力量标准的研究 | 第60-68页 |
小结 | 第68-69页 |
4.2 给14-15岁男子跳远运动员选择发展速度力量的练习 | 第69-84页 |
4.2.1 14-15岁男子运动员速度力量训练工作的现状 | 第69-76页 |
4.2.2 给14-15岁男子跳远运动员选择发展速度力量练习 | 第76-84页 |
4.3 14-15岁男子跳远运动员速度力量发展练习的应用和效果 | 第84-106页 |
4.3.1 14-15岁男子跳远运动员速度力量发展练习的应用 | 第84-86页 |
4.3.2 训练周期和时间的划分 | 第86-87页 |
4.3.3 14-15岁男子跳远运动员各时期的速度力量训练计划 | 第87-91页 |
4.3.4 14-15岁男子跳远运动员训练过程中速度力量发展练习效果的评价 | 第91-106页 |
5 结论与建议 | 第106-108页 |
5.1 结论 | 第106-107页 |
5.2 建议 | 第107-108页 |
致谢 | 第108-109页 |
参考文献 | 第109-113页 |
附录 | 第113-141页 |
个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第141页 |