| 中文摘要 | 第5-6页 |
| Abstract | 第6页 |
| 1 前言 | 第9-10页 |
| 2 文献综述 | 第10-24页 |
| 2.1 走神 | 第10-18页 |
| 2.1.1 走神的概念 | 第10-11页 |
| 2.1.2 走神的弊端 | 第11-13页 |
| 2.1.3 走神的影响因素 | 第13-14页 |
| 2.1.3.1 疲劳与练习 | 第13页 |
| 2.1.3.2 工作记忆容量 | 第13-14页 |
| 2.1.3.3 当前关注事件 | 第14页 |
| 2.1.3.4 任务难度及其他因素 | 第14页 |
| 2.1.4 走神的研究方法 | 第14-17页 |
| 2.1.4.1 问卷法 | 第14-15页 |
| 2.1.4.2 实验法 | 第15-17页 |
| 2.1.5 减少走神的方法 | 第17-18页 |
| 2.2 正念 | 第18-23页 |
| 2.2.1 正念与正念冥想 | 第18-19页 |
| 2.2.2 正念意识的测量 | 第19-20页 |
| 2.2.3 正念冥想的训练方式 | 第20-22页 |
| 2.2.3.1 坐式冥想 | 第20-21页 |
| 2.2.3.2 行走冥想 | 第21页 |
| 2.2.3.3 身体扫描 | 第21页 |
| 2.2.3.4 其他方式 | 第21-22页 |
| 2.2.4 正念冥想的相关研究 | 第22-23页 |
| 2.2.4.1 正念冥想在感知觉方面的研究 | 第22页 |
| 2.2.4.2 正念冥想在记忆方面的研究 | 第22-23页 |
| 2.2.4.3 正念冥想在注意力方面的研究 | 第23页 |
| 2.2.4.4 其它方面 | 第23页 |
| 2.3 正念与走神的关系 | 第23-24页 |
| 3 问题提出 | 第24-26页 |
| 3.1 问题提出 | 第24-25页 |
| 3.2 研究意义 | 第25-26页 |
| 4 实证研究 | 第26-37页 |
| 4.1 研究一 正念与走神相关分析 | 第26-30页 |
| 4.1.1 研究目的及假设 | 第26页 |
| 4.1.2 研究方法 | 第26-27页 |
| 4.1.2.1 被试 | 第26-27页 |
| 4.1.2.2 研究工具 | 第27页 |
| 4.1.3 结果 | 第27-28页 |
| 4.1.3.1 MWQ量表和MAAS量表信度分析 | 第27页 |
| 4.1.3.2 MWQ量表和MAAS量表的描述统计结果 | 第27-28页 |
| 4.1.3.3 走神频率与正念意识的相关分析 | 第28页 |
| 4.1.4 讨论 | 第28-29页 |
| 4.1.5 结论 | 第29-30页 |
| 4.2 研究二 短期正冥想训练对走神的影响 | 第30-37页 |
| 4.2.1 研究假设 | 第30页 |
| 4.2.2 研究方法 | 第30-32页 |
| 4.2.2.1 被试 | 第30页 |
| 4.2.2.2 材料 | 第30页 |
| 4.2.2.3 实验设计 | 第30-31页 |
| 4.2.2.4 实验程序 | 第31-32页 |
| 4.2.3 实验结果 | 第32-35页 |
| 4.2.3.1 走神的行为指标 | 第32-33页 |
| 4.2.3.2 走神的自我报告指标 | 第33-34页 |
| 4.2.3.3 反应时 | 第34-35页 |
| 4.2.4 讨论 | 第35-37页 |
| 4.2.4.1 走神频率的行为指标 | 第35页 |
| 4.2.4.2 走神频率自我报告 | 第35-36页 |
| 4.2.4.3 对反应时的分析 | 第36-37页 |
| 4.2.5 结论 | 第37页 |
| 5 总讨论 | 第37-39页 |
| 5.1 走神与正念之间的关系 | 第37页 |
| 5.2 正念对走神的影响 | 第37-38页 |
| 5.3 研究不足与展望 | 第38-39页 |
| 6 总结论 | 第39页 |
| 7 教育建议 | 第39-40页 |
| 参考文献 | 第40-48页 |
| 附录 | 第48-52页 |
| 附录一 | 第48-49页 |
| 附录二 | 第49-50页 |
| 附录三 | 第50-51页 |
| 附录四 | 第51-52页 |
| 致谢 | 第52页 |