| 摘要 | 第2-3页 |
| Abstract | 第3-4页 |
| 1 引言 | 第7-21页 |
| 1.1 选题的依据与意义 | 第7-8页 |
| 1.1.1 选题依据 | 第7页 |
| 1.1.2 选题意义 | 第7-8页 |
| 1.2 研究现状 | 第8-21页 |
| 1.2.1 肥胖的定义 | 第8页 |
| 1.2.2 肥胖的分类 | 第8页 |
| 1.2.3 肥胖发生的原因 | 第8-10页 |
| 1.2.4 肥胖的危害 | 第10-11页 |
| 1.2.5 治疗肥胖的方法 | 第11-12页 |
| 1.2.6 有氧运动 | 第12-14页 |
| 1.2.7 抗阻力训练 | 第14-15页 |
| 1.2.8 有氧运动与抗阻力训练的比较 | 第15-16页 |
| 1.2.9 运动处方 | 第16-21页 |
| 2 研究对象与方法 | 第21-25页 |
| 2.1 研究对象 | 第21页 |
| 2.2 研究方法 | 第21-25页 |
| 2.2.1 文献资料法 | 第21页 |
| 2.2.2 问卷调查法 | 第21页 |
| 2.2.3 访谈法 | 第21页 |
| 2.2.4 实验法 | 第21-24页 |
| 2.2.5 数理统计法 | 第24-25页 |
| 3 实验结果 | 第25-30页 |
| 3.1 单纯有氧运动训练与抗阻力训练和有氧运动训练结合起来的运动训练对青年女性肥胖者体重，体脂肪率，腰臀比例，和 BMI 的影响 | 第25-27页 |
| 3.1.1 体重 | 第25-26页 |
| 3.1.2 体脂肪率 | 第26页 |
| 3.1.3 腰臀比例 | 第26页 |
| 3.1.4 BMI | 第26-27页 |
| 3.2 单纯有氧运动训练与抗阻力训练和有氧运动训练结合起来的运动训练对青年女性肥胖者血压，心率，力量，耐力的影响 | 第27-30页 |
| 3.2.1 血压 | 第28页 |
| 3.2.2 心率 | 第28页 |
| 3.2.3 力量 | 第28-29页 |
| 3.2.4 耐力 | 第29-30页 |
| 4 讨论分析 | 第30-34页 |
| 4.1 单纯有氧运动训练与抗阻力训练和有氧运动训练相结合的训练对青年女性肥胖者减脂效果的影响 | 第30-32页 |
| 4.1.1 体重方面 | 第30页 |
| 4.1.2 体脂肪率 | 第30-31页 |
| 4.1.3 腰臀比例 | 第31页 |
| 4.1.4 身体质量指数（BMI） | 第31-32页 |
| 4.2 单纯有氧运动训练与抗阻力练习和有氧练习相结合的运动方式对青年女性肥胖者在身体素质方面的影响 | 第32-34页 |
| 4.2.1 血压 | 第32页 |
| 4.2.2 心率 | 第32-33页 |
| 4.2.3 力量 | 第33页 |
| 4.2.4 耐力 | 第33-34页 |
| 5 结论与建议 | 第34-36页 |
| 5.1 结论 | 第34页 |
| 5.2 建议 | 第34-36页 |
| 参考文献 | 第36-38页 |
| 附录 | 第38-47页 |
| 致谢 | 第47-48页 |
| 在读期间公开发表论文（著）及科研情况 | 第48页 |
