| 摘要 | 第6-7页 |
| ABSTRACT | 第7-8页 |
| 1 前言 | 第9-12页 |
| 1.1 选题依据 | 第9-11页 |
| 1.2 研究的目的和意义 | 第11-12页 |
| 1.2.1 研究的目的 | 第11页 |
| 1.2.2 研究意义 | 第11-12页 |
| 2 文献综述 | 第12-23页 |
| 2.1 关于快速复合训练的定义 | 第12-13页 |
| 2.2 探究快速伸缩复合训练起源与演进的历程 | 第13-14页 |
| 2.2.1 关于快速伸缩复合训练起源的探究 | 第13页 |
| 2.2.2 探究快速伸缩复合训练(plyometrics)中文翻译的演变 | 第13-14页 |
| 2.3 探究快速伸缩复合训练的审理机制 | 第14-16页 |
| 2.4 探究快速伸缩复合训练对运动训练的影响 | 第16-21页 |
| 2.4.1 快速伸缩复合训练对运动员灵敏素质的影响 | 第16-17页 |
| 2.4.2 探究快速伸缩复合训练与运动员爆发力的关系 | 第17-18页 |
| 2.4.3 探究快速伸缩复合训练在网球运动项目中的应用 | 第18页 |
| 2.4.4 快速伸缩复合训练对网球运动项目训练的意义 | 第18-19页 |
| 2.4.5 快速伸缩复合训练训练计划和设计的研究 | 第19-21页 |
| 2.5 关于网球运动员的灵敏素质方面的研究 | 第21-23页 |
| 2.5.1 关于灵敏素质的定义 | 第21页 |
| 2.5.2 灵敏素质在网球运动项目中的作用 | 第21-22页 |
| 2.5.3 对灵敏素质影响因素和的研究 | 第22-23页 |
| 2.5.4 网球运动员灵敏素质的评价 | 第23页 |
| 3 研究对象与研究方法 | 第23-31页 |
| 3.1 研究对象 | 第23-24页 |
| 3.2 研究方法 | 第24-31页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第24页 |
| 3.2.2 实验法 | 第24-30页 |
| 3.2.3 数理统计法 | 第30-31页 |
| 4 实验结果 | 第31-33页 |
| 4.1 实验前后实验组与对照组专项灵敏素质能力测试结果 | 第31-32页 |
| 4.2 实验前后短距离速度能力测试实验组对照组结果 | 第32页 |
| 4.3 实验前后对照组和实验组下肢不同方向爆发力测试数据结果 | 第32-33页 |
| 4.4 运动员下肢不同方向爆发力与专项灵敏素质指标的相关性分析 | 第33页 |
| 5 分析与讨论 | 第33-37页 |
| 5.1 快速伸缩复合训练对网球专选学生专项灵敏素质的影响 | 第34页 |
| 5.2 快速伸缩复合训练对网球专选学生短距离速度能力的影响 | 第34-35页 |
| 5.3 下肢不同方向爆发力对网球专选学生专项灵敏素质的影响 | 第35-36页 |
| 5.3.1 下肢不同方向爆发力同灵敏素质的相关性分析 | 第35页 |
| 5.3.2 下肢不同方向爆发力与网球专选学生专项灵敏 | 第35-36页 |
| 5.4 快速伸缩复合训练对运动员下肢不同方向爆发力的影响 | 第36-37页 |
| 6 结论与建议 | 第37-38页 |
| 6.1 结论 | 第37页 |
| 6.2 建议 | 第37-38页 |
| 致谢 | 第38-39页 |
| 参考文献 | 第39-42页 |
| 附录 | 第42-45页 |
