| 摘要 | 第4-5页 |
| Abstract | 第5-6页 |
| 1 前言 | 第9-21页 |
| 1.1 选题依据 | 第9-10页 |
| 1.2 文献综述 | 第10-21页 |
| 1.2.1 挺身式跳远的国内研究现状 | 第10-15页 |
| 1.2.2 挺身式跳远的国外研究现状 | 第15-16页 |
| 1.2.3 快速伸缩复合练习的国外研究现状 | 第16-17页 |
| 1.2.4 快速伸缩复合练习的国内研究现状 | 第17-21页 |
| 2 研究对象与方法 | 第21-35页 |
| 2.1 研究对象 | 第21页 |
| 2.2 研究方法 | 第21-24页 |
| 2.2.1 文献资料法 | 第21-22页 |
| 2.2.2 专家访谈法 | 第22页 |
| 2.2.3 问卷调查法 | 第22-23页 |
| 2.2.4 实验法 | 第23-24页 |
| 2.2.5 数理统计法 | 第24页 |
| 2.3 实验方案 | 第24-35页 |
| 2.3.1 实验时间 | 第24页 |
| 2.3.2 实验地点 | 第24页 |
| 2.3.3 实验对象 | 第24-28页 |
| 2.3.4 实验中测试指标介绍 | 第28-29页 |
| 2.3.5 实验器材的确定 | 第29页 |
| 2.3.6 实验中采用练习方法的确定 | 第29-32页 |
| 2.3.7 快速伸缩复合练习负荷强度影响因素及建议量 | 第32-33页 |
| 2.3.8 练习安排 | 第33-35页 |
| 2.3.9 实验控制 | 第35页 |
| 3 结果与分析 | 第35-57页 |
| 3.1 快速伸缩复合练习的理论基础 | 第35-38页 |
| 3.1.1 相关概念的界定 | 第35-37页 |
| 3.1.2 快速伸缩复合训练的生理机制 | 第37页 |
| 3.1.3 快速伸缩复合训练的影响因素 | 第37-38页 |
| 3.2 实验前后专项指标测试结果与分析 | 第38-47页 |
| 3.2.1 实验前实验组与对照组专项指标测试结果分析 | 第38-41页 |
| 3.2.2 实验组实验前后专项指标测试结果分析 | 第41-44页 |
| 3.2.3 对照组实验前后专项指标测试结果分析 | 第44-47页 |
| 3.3 实验后实验组与对照组专项指标测试结果对比分析 | 第47-53页 |
| 3.3.1 实验后实验组与对照组立定三级跳远测试结果对比分析 | 第47-50页 |
| 3.3.2 实验后实验组与对照组 30m加速跑测试结果分析 | 第50-52页 |
| 3.3.3 实验后实验组与对照组 20m计时单足跳测试结果分析 | 第52-53页 |
| 3.4 实验后实验组与对照组挺身式跳远成绩对比分析 | 第53-57页 |
| 4 结论与建议 | 第57-59页 |
| 4.1 结论 | 第57页 |
| 4.2 建议 | 第57-59页 |
| 致谢 | 第59-60页 |
| 参考文献 | 第60-63页 |
| 附录 | 第63-75页 |
| 个人简历及在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第75页 |
