哈他瑜伽常用体式动作特征的研究
| 摘要 | 第1-7页 |
| ABSTRACT | 第7-12页 |
| 缩略词及中英文对照表 | 第12-13页 |
| 1 前言 | 第13-14页 |
| ·研究背景 | 第13页 |
| ·选题依据 | 第13-14页 |
| ·研究目的和意义 | 第14页 |
| 2 文献综述 | 第14-32页 |
| ·瑜伽概述 | 第14-16页 |
| ·瑜伽的涵义 | 第14-15页 |
| ·瑜伽流派简介 | 第15页 |
| ·哈他瑜伽的前世今生 | 第15-16页 |
| ·体式概述 | 第16-21页 |
| ·体式的涵义 | 第16-17页 |
| ·哈他瑜伽练习风格和体式介绍 | 第17-21页 |
| ·哈他瑜伽体式分类特点概述 | 第21-25页 |
| ·体式的传统分类方法及特点 | 第21-23页 |
| ·体式应用中的分类方法 | 第23-25页 |
| ·混合型的体式分类 | 第25页 |
| ·哈他瑜伽体式锻炼功效的研究 | 第25-26页 |
| ·哈他瑜伽体式动作特征的研究 | 第26-28页 |
| ·体式发展的相关学科和理论概述 | 第28-32页 |
| ·解剖学与体式发展 | 第28-29页 |
| ·运动生物力学与体式发展 | 第29-30页 |
| ·健身和运动康复领域与体式发展 | 第30页 |
| ·肌筋膜按摩领域与体式发展 | 第30-32页 |
| 3 研究对象与方法 | 第32-44页 |
| ·研究思路和技术路线 | 第32-33页 |
| ·研究对象 | 第33页 |
| ·研究方法 | 第33-44页 |
| ·测试的体式 | 第33-35页 |
| ·身体形态和素质测试 | 第35-36页 |
| ·运动学测试 | 第36-40页 |
| ·动力学测试 | 第40-42页 |
| ·肌电测试 | 第42-43页 |
| ·测试时间、地点和测试流程 | 第43-44页 |
| ·数据处理和统计 | 第44页 |
| 4 结果与分析 | 第44-87页 |
| ·哈他瑜伽常用体式静态阶段的动作特征 | 第45-60页 |
| ·运动解剖学分析 | 第45-47页 |
| ·运动学特征 | 第47-54页 |
| ·动力学特征 | 第54-60页 |
| ·哈他瑜伽常用体式变化过程的动作特征 | 第60-79页 |
| ·运动解剖学分析 | 第60-63页 |
| ·运动学特征 | 第63-67页 |
| ·动力学特征 | 第67-74页 |
| ·肌肉工作特征 | 第74-79页 |
| ·练习者自身特点与体式动作特征的综合分析 | 第79-87页 |
| ·自身特点与体式动作特征的关系 | 第80-82页 |
| ·体式动作特征的个案分析 | 第82-87页 |
| 5 讨论 | 第87-101页 |
| ·从“正位”视角探讨哈他瑜伽常用体式的运动学特征 | 第88-93页 |
| ·体式身体角度特征的分析 | 第88-92页 |
| ·体式重心特点的分析 | 第92页 |
| ·哈他瑜伽体式“正位”标准化的可行性分析 | 第92-93页 |
| ·从“根基”视角探讨哈他瑜伽常用体式的动力学特征 | 第93-97页 |
| ·压力和压力中心(COP)的变化特点 | 第93-95页 |
| ·足底各区使用情况及压强分布特点分析 | 第95-97页 |
| ·哈他瑜伽常用体式的肌肉工作特征分析 | 第97-100页 |
| ·体式的运动解剖学分析 | 第97页 |
| ·体式的肌电分析 | 第97-98页 |
| ·从“肌筋膜”视角探讨哈他瑜伽体式的作用特点 | 第98-100页 |
| ·从练习者视角探讨哈他瑜伽常用体式的动作特征 | 第100-101页 |
| ·练习者自身特点对体式动作特征的影响 | 第100-101页 |
| ·哈他瑜伽体式“个性化练习”的必要性分析 | 第101页 |
| 6 结论 | 第101-102页 |
| 7 研究的创新点和局限性 | 第102-104页 |
| 致谢 | 第104-105页 |
| 参考文献 | 第105-110页 |
| 附录 | 第110-112页 |
| 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第112页 |
