| 摘要 | 第1-6页 |
| ABSTRACT | 第6-8页 |
| 目录 | 第8-10页 |
| 1 前言 | 第10-11页 |
| 2 文献综述 | 第11-19页 |
| ·关于传统养生功法实证研究的文献综述 | 第11-17页 |
| ·传统养生功法对中老年人身体机能影响研究的文献 | 第11-14页 |
| ·传统体育养生术对老年人心理健康及自测健康状况影响研究的文献 | 第14-16页 |
| ·乾隆养生术健身价值研究的文献 | 第16-17页 |
| ·坐势功法研究的文献 | 第17页 |
| ·中老年身心健康状况的特点 | 第17-18页 |
| ·乾隆养生术的动作特点和功法功理 | 第18-19页 |
| ·乾隆养生术坐势功——动作特点 | 第18页 |
| ·乾隆养生术坐势功——功法功理 | 第18-19页 |
| 3 研究对象和研究方法 | 第19-27页 |
| ·研究对象 | 第19页 |
| ·研究方法 | 第19-27页 |
| ·实验方法 | 第19页 |
| ·测试时间、地点 | 第19-20页 |
| ·测试指标、仪器及方法 | 第20-26页 |
| ·数据统计与处理 | 第26-27页 |
| 4 实验结果与分析 | 第27-38页 |
| ·实验前后受试者的身体形态指标的数据对比 | 第27-28页 |
| ·实验前后受试者的上肢力量素质指标的数据对比 | 第28页 |
| ·实验前后受试者的身体柔韧素质指标的数据对比 | 第28-31页 |
| ·实验前后受试者的肺功能指标数据对比 | 第31-32页 |
| ·实验前后受试者的神经系统指标数据对比 | 第32-33页 |
| ·实验前后受试者的心血管系统指标数据对比 | 第33-34页 |
| ·实验前后受试者的消化系统功能指标数据对 | 第34页 |
| ·实验前后受试者的自测健康状况数据对比 | 第34-38页 |
| ·实验前后受试者自测生理健康状况数据对比 | 第34-35页 |
| ·实验前后受试者自测心理健康状况数据对比 | 第35-36页 |
| ·实验前后受试者自测生理健康状况数据对比 | 第36-38页 |
| 5 分析 | 第38-49页 |
| ·对身体形态指标影响的分析 | 第38-39页 |
| ·对上肢力量素质指标影响的分析 | 第39页 |
| ·上肢柔韧素质指标影响的分析 | 第39-41页 |
| ·对肺功能指标影响的分析 | 第41-43页 |
| ·对神经系统功能指标影响的分析 | 第43-44页 |
| ·对心脏功能影响的分析 | 第44-45页 |
| ·受试者消化系统功能指标对比结果分析 | 第45-46页 |
| ·受试者自测健康状况结果对比分析 | 第46-49页 |
| ·受试者自测生理健康状况结果对比分析 | 第46-47页 |
| ·受试者自测心理健康状况结果对比分析 | 第47-48页 |
| ·受试者自测社会适应健康状况结果对比分析 | 第48-49页 |
| 6 结论 | 第49页 |
| 7 建议 | 第49-50页 |
| 致谢 | 第50-51页 |
| 参考文献 | 第51-53页 |
| 附录 | 第53-59页 |
| 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第59页 |