| 中文摘要 | 第1-8页 |
| ABSTRACT | 第8-12页 |
| 第一部分 文献综述 | 第12-29页 |
| 1 前言 | 第12页 |
| 2 国内外关于健身俱乐部会员健身运动方法和运动量的研究 | 第12-17页 |
| ·国内外关于健身俱乐部会员健身运动方法的研究 | 第12-13页 |
| ·国内外关于健身俱乐部会员健身运动量的研究 | 第13-17页 |
| 3 国内外关于健身运动方法和运动量效果评价的研究 | 第17-27页 |
| ·国内外关于健身效果评价指标体系和评价模式的研究 | 第18-23页 |
| ·健身俱乐部会员健身体适能的评价研究 | 第23-25页 |
| ·对健身效果评价系统的研究 | 第25-27页 |
| 4 我国健身俱乐部会员健身运动方法和运动量评价研究存在的主要问题 | 第27-29页 |
| ·我国健身俱乐部会员评价管理缺少机能评价 | 第27页 |
| ·我国健身效果评价系统软件功能不够完善 | 第27-29页 |
| 第二部分 调查研究 | 第29-44页 |
| 1 研究目的 | 第29页 |
| 2 研究对象与方法 | 第29-30页 |
| ·研究对象 | 第29页 |
| ·研究方法 | 第29-30页 |
| 3 调查结果 | 第30-40页 |
| ·上海市健身俱乐部会员基本情况与锻炼情况分析 | 第30-32页 |
| ·上海市健身俱乐部会员健身目的与影响因素分析 | 第32-34页 |
| ·上海市健身俱乐部会员运动方法与运动量分析 | 第34-36页 |
| ·上海市健身俱乐部会员健身效果评价分析 | 第36-39页 |
| ·上海市健身俱乐部会员健身效果评价工具分析 | 第39-40页 |
| 4 分析与讨论 | 第40-43页 |
| ·上海市健身俱乐部会员应有效利用其较高的综合素质，减少主观因素造成的健身影响，增加科学的评价反馈，促其养成良好而持久的健身习惯 | 第40-41页 |
| ·科学的健身评价工具能有效指导健身俱乐部会员选择恰当的运动方法与运动量 | 第41-42页 |
| ·上海市健身俱乐部会员健身效果评价方法不够科学，缺乏简单易行的健身评价工具 | 第42-43页 |
| 5 结论与建议 | 第43-44页 |
| ·结论 | 第43页 |
| ·建议 | 第43-44页 |
| 第三部分 实验研究 | 第44-57页 |
| 1 研究目的 | 第44页 |
| 2 研究方法 | 第44-49页 |
| ·研究对象 | 第44页 |
| ·研究时间 | 第44页 |
| ·研究工具 | 第44页 |
| ·研究方法 | 第44-45页 |
| ·实验设计 | 第45-49页 |
| 3 研究结果 | 第49-53页 |
| ·实验前实验组和对照组会员在形态机能与SF-36生命质量量表分析结果 | 第49-51页 |
| ·实验后实验组和对照组会员在形态机能与SF-36生命质量量表分析结果 | 第51-53页 |
| 4 分析与讨论 | 第53-55页 |
| ·在形态机能方面实验组会员与对照组会员在实验前后皆有一定的差异性变化，实验后实验组会员在形态机能方面的提高幅度高于对照组 | 第53-54页 |
| ·在生理方面实验组会员与对照组会员在实验前后都无显著性变化，数值方面实验组会员略高于对照组 | 第54-55页 |
| ·在心理及社会生活方面实验组会员实验后有显著性变化;对照组会员只在社会功能方面有显著变化，其他方面只在数值上略有提高 | 第55页 |
| 5 结论与建议 | 第55-57页 |
| ·结论 | 第55-56页 |
| ·建议 | 第56-57页 |
| 附录 1:健身俱乐部会员健身运动量和运动方法的效果评价调查问卷 | 第57-61页 |
| 附录 2:SF-36生命质量量表 | 第61-64页 |
| 附录 3:测试指标记录卡 | 第64-65页 |
| 附录 4:健身成长记录卡 | 第65-66页 |
| 附录 5:健身成长记录反馈卡 | 第66-67页 |
| 参考文献 | 第67-69页 |
| 致谢 | 第69页 |
