| 摘要 | 第5-7页 |
| abstract | 第7-9页 |
| 1 前言 | 第12-22页 |
| 1.1 选题目的意义 | 第12-13页 |
| 1.2 研究技术路线 | 第13-14页 |
| 1.3 国内外研究现状与发展趋势 | 第14-22页 |
| 1.3.1 高强度间歇训练(HIIT)的起源与发展 | 第15-16页 |
| 1.3.2 高强度间歇训练(HIIT)的定义及方法学特征 | 第16-20页 |
| 1.3.3 少年运动员耐力发展研究 | 第20-21页 |
| 1.3.4 前期研究结果与启示 | 第21-22页 |
| 2 研究对象与研究方法 | 第22-24页 |
| 2.1 研究对象 | 第22-23页 |
| 2.2 研究方法 | 第23-24页 |
| 2.2.1 文献资料研究法 | 第23页 |
| 2.2.2 实验法 | 第23-24页 |
| 2.2.3 数理统计法 | 第24页 |
| 2.2.4 逻辑分析法 | 第24页 |
| 3 实验设计 | 第24-30页 |
| 3.1 预实验 | 第24-25页 |
| 3.1.1 预实验目的 | 第24页 |
| 3.1.2 预实验时间和地点 | 第24-25页 |
| 3.2 训练实验 | 第25-30页 |
| 3.2.1 训练实验对象 | 第25页 |
| 3.2.2 训练实验时间和地点 | 第25页 |
| 3.2.3 训练实验目的 | 第25页 |
| 3.2.4 训练实验流程 | 第25-28页 |
| 3.2.5 实验组与对照组的训练内容和负荷安排 | 第28-30页 |
| 4 分析与讨论 | 第30-40页 |
| 4.1 关于有氧能力及其相关概念的界定 | 第30-31页 |
| 4.1.1 关于有氧能力的界定 | 第30页 |
| 4.1.2 关于负荷的界定 | 第30-31页 |
| 4.2 耐力训练对机体的影响 | 第31-33页 |
| 4.3 最大有氧速度训练的负荷、代谢及使用特点 | 第33-35页 |
| 4.4 训练前后有氧能力和运动成绩指标变化情况分析 | 第35-40页 |
| 4.4.1 运动成绩训练前后变化 | 第36-38页 |
| 4.4.2 训练前后血乳酸值特点分析 | 第38-39页 |
| 4.4.3 VO2max训练前后变化 | 第39页 |
| 4.4.4 训练前后能量代谢当量变化 | 第39-40页 |
| 5 结论与建议 | 第40-42页 |
| 5.1 结论 | 第40-41页 |
| 5.2 建议 | 第41-42页 |
| 6 致谢 | 第42-43页 |
| 7 参考文献 | 第43-47页 |
| 附件A 实验测试方案 | 第47-50页 |
| 附件B 体能训练计划案例 | 第50-52页 |
| 个人简历在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第52页 |
