| 摘要 | 第4-7页 |
| abstract | 第7-9页 |
| 1 前言 | 第13-16页 |
| 2 文献综述 | 第16-33页 |
| 2.1 相关概念的界定 | 第16-17页 |
| 2.1.1 长期伏案工作者 | 第16页 |
| 2.1.2 关节活动度 | 第16-17页 |
| 2.1.3 脊柱活动度 | 第17页 |
| 2.1.4 健身气功 | 第17页 |
| 2.2 健身气功·五禽戏 | 第17-23页 |
| 2.2.1 健身气功·五禽戏的动作解析 | 第17-20页 |
| 2.2.2 健身气功·五禽戏的健身功效 | 第20-22页 |
| 2.2.3 健身气功五禽戏功法的形、神、意、气 | 第22-23页 |
| 2.3 关于“健身气功·五禽戏”的相关研究 | 第23-28页 |
| 2.3.1 健身气功·五禽戏健身作用的研究 | 第23-25页 |
| 2.3.2 健身气功·五禽戏对心理影响的研究 | 第25-27页 |
| 2.3.3 健身气功·五禽戏对促进身体康复的影响研究 | 第27-28页 |
| 2.4 脊柱颈、腰部关节活动度的相关研究 | 第28-33页 |
| 2.4.1 国内对长期伏案工作者颈、腰部关节活动度相关研究 | 第28-31页 |
| 2.4.2 国外对长期伏案工作者颈、腰部关节活动度相关研究 | 第31-33页 |
| 3 研究方法 | 第33-39页 |
| 3.1 文献资料法 | 第33页 |
| 3.2 逻辑分析法 | 第33页 |
| 3.3 实验法 | 第33-37页 |
| 3.3.1 实验对象 | 第33页 |
| 3.3.2 纳入标准 | 第33-34页 |
| 3.3.3 剔除标准 | 第34页 |
| 3.3.4 实验周期 | 第34-35页 |
| 3.3.5 实验仪器 | 第35-36页 |
| 3.3.6 实验测试人员 | 第36-37页 |
| 3.4 数据统计法 | 第37-39页 |
| 4 研究结果 | 第39-50页 |
| 4.1 实验对象基本情况比较 | 第39页 |
| 4.2 两组间干预前各项指标比较结果 | 第39-41页 |
| 4.2.1 两组间运动干预前颈部关节活动度比较 | 第39-40页 |
| 4.2.2 两组间运动干预前腰部关节活动度比较 | 第40-41页 |
| 4.3 实验前后颈部关节活动度比较结果 | 第41-44页 |
| 4.3.1 实验组干预前后颈部关节活动度比较 | 第41-42页 |
| 4.3.2 对照组干预前后颈部关节活动度比较 | 第42-44页 |
| 4.4 实验前后腰部关节活动度比较结果 | 第44-47页 |
| 4.4.1 实验组干预前后腰部关节活动度比较 | 第44-45页 |
| 4.4.2 对照组干预前后腰部关节活动度比较 | 第45-47页 |
| 4.5 两组运动干预后各项指标比较结果 | 第47-50页 |
| 4.5.1 两组运动干预后颈部关节活动度比较 | 第47-48页 |
| 4.5.2 两组运动干预后腰部关节活动度比较 | 第48-50页 |
| 5 讨论与分析 | 第50-57页 |
| 5.1 健身气功·五禽戏对长期伏案工作者改善颈部关节活动度的影响分析 | 第51-54页 |
| 5.2 健身气功·五禽戏对长期伏案工作者改善腰部关节活动度的影响分析 | 第54-57页 |
| 6 研究总结 | 第57-58页 |
| 6.1 结论 | 第57页 |
| 6.2 建议 | 第57页 |
| 6.3 研究不足 | 第57-58页 |
| 7 致谢 | 第58-59页 |
| 参考文献 | 第59-62页 |
| 附件1 | 第62-64页 |
| 附件2 | 第64-65页 |
| 附件3 | 第65页 |
