| 中文摘要 | 第1-8页 |
| ABSTRACT | 第8-12页 |
| 第一节 文献综述 | 第12-30页 |
| 一、对体育锻炼的认识 | 第12-21页 |
| (一) 体育锻炼的概念 | 第12页 |
| (二) 体育锻炼的原则 | 第12-13页 |
| (三) 体育锻炼的作用 | 第13-19页 |
| (四) 目前我国青少年学生体育锻炼的现状 | 第19-21页 |
| 二、“每天锻炼一小时”的提出 | 第21-30页 |
| (一) “每天锻炼一小时”提出的背景 | 第21-22页 |
| (二) “每天锻炼一小时”提出的意义 | 第22-24页 |
| (三) 国内外的相关研究现状 | 第24-30页 |
| 第二节 调查研究 | 第30-57页 |
| 一、调查目的 | 第30页 |
| 二、调查方法和对象 | 第30-31页 |
| (一) 调查方法 | 第30-31页 |
| (二) 调查对象 | 第31页 |
| 三、调查结果 | 第31-45页 |
| (一) “每天锻炼一小时”仅得到一定程度的落实 | 第31-34页 |
| (二) “每天锻炼一小时”落实过程中尚存在问题 | 第34-39页 |
| (三) 上海桐柏高级中学实施“每天锻炼一小时”的对策调查 | 第39-45页 |
| 四、分析与讨论 | 第45-55页 |
| (一) 需要进一步在民办学校以及各校的高三年级加强落实“三课两活动” | 第45-46页 |
| (二) 克服客观因素，加强师资队伍建设，是提高学生锻炼质量的前提 | 第46-47页 |
| (三) 通过丰富活动内容、改善活动形式、完善活动管理来保证学生锻炼质量 | 第47-49页 |
| (四) 阳光体育活动带动课外体育活动蓬勃开展 | 第49页 |
| (五) 在上海桐柏高级中学实施“每天锻炼一小时”切实可行 | 第49-55页 |
| 五、结论与建议 | 第55-57页 |
| (一) 结论 | 第55-56页 |
| (二) 建议 | 第56-57页 |
| 第三节 实验研究 | 第57-76页 |
| 一、实验目的 | 第57页 |
| 二、实验方法 | 第57-63页 |
| (一) 实验对象和时间 | 第57页 |
| (二) 实验工具和方法 | 第57-58页 |
| (三) 实验设计 | 第58-63页 |
| 三、实验结果 | 第63-71页 |
| (一) 对视力水平的影响 | 第63-64页 |
| (二) 实验对身体质量水平的影响 | 第64-66页 |
| (三) 实验对体能水平的影响 | 第66-67页 |
| (四) 实验对心理健康水平的影响 | 第67-70页 |
| (五) 实验对文化成绩的影响 | 第70-71页 |
| 四、分析与讨论 | 第71-74页 |
| (一) 实验方案有效地促进了学生“身”“心”发展 | 第71-73页 |
| (二) 实验方案有效地改善了学生视力及身体质量水平 | 第73页 |
| (三) 实验方案有效地促进了学生智育发展 | 第73-74页 |
| (四) “每天锻炼一小时”的实验措施有效地提高了教师的专业素质 | 第74页 |
| 五、结论与建议 | 第74-76页 |
| (一) 结论 | 第74页 |
| (二) 建议 | 第74-76页 |
| 附录 | 第76-89页 |
| 附录1: 有关上海桐柏高级中学实施“每天锻炼一小时”的调查问卷 | 第76-79页 |
| 附录2: 中学生心理健康诊断测验 | 第79-83页 |
| 附录3: 有关上海高中学生锻炼现状的调查问卷——学生问卷 | 第83-86页 |
| 附录4: 有关上海高中学生锻炼现状的调查问卷——体育教师问卷 | 第86-89页 |
| 致谢 | 第89-90页 |
| 参考文献 | 第90-92页 |
| 后记 | 第92页 |
