| 中文摘要 | 第4-6页 |
| Abstract | 第6-8页 |
| 1 序言 | 第11-24页 |
| 1.1 选题依据 | 第11-12页 |
| 1.2 文献综述 | 第12-24页 |
| 1.2.1 运动增肌原理 | 第12-13页 |
| 1.2.2 传统增肌训练 | 第13页 |
| 1.2.3 离心训练 | 第13-14页 |
| 1.2.4 加压运动 | 第14-24页 |
| 2 对象与方法 | 第24-33页 |
| 2.1 实验对象 | 第24页 |
| 2.2 实验方法 | 第24-32页 |
| 2.2.1 运动方案 | 第24-25页 |
| 2.2.2 实验流程 | 第25-27页 |
| 2.2.3 实验要求与注意事项 | 第27页 |
| 2.2.4 测量指标 | 第27-31页 |
| 2.2.5 实验仪器设备 | 第31-32页 |
| 2.3 数据处理 | 第32-33页 |
| 3 实验结果 | 第33-45页 |
| 3.1 单次加压下坡步行运动中表面肌电变化 | 第33-36页 |
| 3.2 单次加压下坡步行运动下肢围度变化 | 第36-37页 |
| 3.3 单次下坡步行运动前后血液生化指标变化 | 第37-38页 |
| 3.4 单次加压下坡步行运动中心率变化 | 第38-39页 |
| 3.5 单次加压下坡步行运动RPE变化 | 第39-40页 |
| 3.6 多次加压下坡步行训练等速肌力峰力矩变化 | 第40页 |
| 3.7 多次加压下坡步行训练身体成分变化 | 第40-43页 |
| 3.8 多次加压下坡步行训练下肢围度变化 | 第43-45页 |
| 4 分析与讨论 | 第45-53页 |
| 4.1 加压状态下慢速下坡步行训练的增肌效果 | 第45-50页 |
| 4.1.1 单次加压下坡步行运动对表面肌电的影响 | 第46页 |
| 4.1.2 单次与多次加压下坡步行运动对下肢围度的影响 | 第46-48页 |
| 4.1.3 单次加压下坡步行运动对血液生化指标的影响 | 第48-49页 |
| 4.1.4 多次加压下坡步行训练对身体成分的影响 | 第49-50页 |
| 4.1.5 多次加压下坡步行训练对等速肌力峰力矩的影响 | 第50页 |
| 4.2 加压状态下慢速下坡步行训练的生理负荷 | 第50-53页 |
| 4.2.1 单次加压下坡步行运动对心率的影响 | 第50-51页 |
| 4.2.2 单次加压下坡步行运动对RPE的影响 | 第51页 |
| 4.2.3 单次加压下坡步行运动对血乳酸浓度的影响 | 第51-52页 |
| 4.2.4 单次加压下坡步行运动对肌酸激酶和血尿素的影响 | 第52-53页 |
| 5 结论 | 第53-54页 |
| 参考文献 | 第54-67页 |
| 攻读硕士学位期间公开发表的论文 | 第67-68页 |
| 致谢 | 第68页 |
