| 中文摘要 | 第5页 |
| 1 前言 | 第6-9页 |
| 1.1 选题依据 | 第6-7页 |
| 1.2 研究目的与意义 | 第7页 |
| 1.3 研究任务 | 第7-9页 |
| 1.3.1 确定评价方法 | 第7-8页 |
| 1.3.2 确定干预手段 | 第8页 |
| 1.3.3 干预训练计划制定 | 第8页 |
| 1.3.4 实验结果与对比方式 | 第8-9页 |
| 2 文献综述 | 第9-21页 |
| 2.1 体能相关概念 | 第9-11页 |
| 2.1.1 体能概念的演变追溯 | 第9-10页 |
| 2.1.2 速度耐力定义 | 第10页 |
| 2.1.3 间歇训练法 | 第10-11页 |
| 2.2 生理指标定义 | 第11-12页 |
| 2.2.1 心率定义 | 第11页 |
| 2.2.2 血乳酸定义及应用 | 第11-12页 |
| 2.2.3 耐乳酸定义及应用： | 第12页 |
| 2.3 特警岗位的定义 | 第12-16页 |
| 2.3.1 特警体能概念 | 第13页 |
| 2.3.2 特警职责任务与体能素质要求 | 第13-14页 |
| 2.3.3 特警体能训练的必要性 | 第14页 |
| 2.3.4 特警身体素质训练的特点 | 第14-15页 |
| 2.3.5 特警体能现状 | 第15-16页 |
| 2.4 关于国内外特警训练的现状调查 | 第16-18页 |
| 2.4.1 美国警察训练现状调查 | 第16-17页 |
| 2.4.2 法国警察训练现状调查 | 第17页 |
| 2.4.3 俄罗斯警察训练现状调查 | 第17页 |
| 2.4.4 芬兰警察训练现状调查 | 第17-18页 |
| 2.4.5 德国警察训练现状调查 | 第18页 |
| 2.5 国外特警训练现状小结 | 第18页 |
| 2.6 国内特警训练现状小结 | 第18-19页 |
| 2.7 体育运动训练理论切合于特警训练原则的探讨 | 第19-21页 |
| 2.7.1 特警体能的运动训练的基本原则 | 第19页 |
| 2.7.2 特警体能训练的必要性和应变性 | 第19-20页 |
| 2.7.3 特警体能训练负荷合理化 | 第20页 |
| 2.7.4 特警体能训练的周期性安排 | 第20-21页 |
| 2.7.5 特警体能训练系统化 | 第21页 |
| 3 研究对象与方法 | 第21-28页 |
| 3.1 研究对象 | 第21页 |
| 3.2 研究方法 | 第21-28页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第21-22页 |
| 3.2.2 问卷调查法 | 第22页 |
| 3.2.3 实验法 | 第22-28页 |
| 3.2.4 数理统计法 | 第28页 |
| 3.2.5 逻辑分析法 | 第28页 |
| 4 结果与分析 | 第28-46页 |
| 4.1 北京市特警训练现状调查 | 第28-34页 |
| 4.1.1 北京市特警体能训练情况 | 第29-30页 |
| 4.1.2 特警体能训练影响因素 | 第30页 |
| 4.1.3 特警体能训练动机 | 第30-31页 |
| 4.1.4 特警队员对于耐乳酸训练手段的认知 | 第31-34页 |
| 4.2 针对特警耐乳酸训练手段的实验结果与分析 | 第34-39页 |
| 4.2.1 北京市特警队员3x(3x400m)训练计划制定 | 第34页 |
| 4.2.2 北京市特警队员3x(3x400m)前测与后测成绩对比与分析 | 第34-35页 |
| 4.2.3 北京市特警队员3x(3x400m)前测实验心率情况 | 第35页 |
| 4.2.4 北京市特警队员3x(3x400m)实验组与对照组心率对比与分析 | 第35-36页 |
| 4.2.5 北京市特警队员3x(3x400m)前测与后测心率对比与分析 | 第36页 |
| 4.2.6 北京市特警队员3x(3x400m)前测实验血乳酸情况 | 第36-37页 |
| 4.2.7 北京市特警队员3x(3x400m)实验组与对照组血乳酸对比与分析 | 第37-38页 |
| 4.2.8 北京市特警队员3x(3x400m)前测与后测血乳酸对比与分析 | 第38-39页 |
| 4.3 针对提升特警速度耐力的实验结果与分析 | 第39-46页 |
| 4.3.1 北京市特警队员1000m跑前测与后测总成绩对比与分析 | 第39页 |
| 4.3.2 北京市特警队员1000m前测与后测分段成绩对比分析 | 第39-40页 |
| 4.3.3 北京市特警队员1000m前测与后测分段速度值对比分析 | 第40-41页 |
| 4.3.4 北京市特警队员1000m前测实验心率情况 | 第41-42页 |
| 4.3.5 北京市特警队员1000m跑后测实验组与对照组心率对比与分析 | 第42-43页 |
| 4.3.6 北京市特警队员1000m前测与后测心率对比与分析 | 第43页 |
| 4.3.7 北京市特警队员1000m跑前测实验血乳酸情况 | 第43-44页 |
| 4.3.8 北京市特警队员1000m跑后测实验组与对照组血乳酸对比与分析 | 第44-45页 |
| 4.3.9 北京市特警队员1000m跑前测与后测血乳酸对比与分析 | 第45-46页 |
| 5 结论与建议 | 第46-47页 |
| 5.1 结论 | 第46页 |
| 5.2 建议 | 第46-47页 |
| 参考文献 | 第47-49页 |
| 致谢 | 第49-50页 |
| 附件 | 第50-51页 |
