| 摘要 | 第4-6页 |
| abstract | 第6-8页 |
| 前言 | 第11-13页 |
| 1 文献综述 | 第13-17页 |
| 1.1 国内外研究现状 | 第13-15页 |
| 1.1.1 国内研究现状 | 第13-14页 |
| 1.1.2 国外研究现状 | 第14-15页 |
| 1.2 选题目的和意义 | 第15-17页 |
| 2 研究对象和研究方法 | 第17-19页 |
| 2.1 研究对象： | 第17页 |
| 2.2 研究方法 | 第17-19页 |
| 2.2.1 文献资料法 | 第17页 |
| 2.2.2 访谈法 | 第17页 |
| 2.2.3 实验法 | 第17-18页 |
| 2.2.4 数理统计法 | 第18-19页 |
| 3 研究结果与分析 | 第19-33页 |
| 3.1 对照组和实验组基本情况的对比分析 | 第19页 |
| 3.2 对照组和实验组基本素质指标的对比分析 | 第19-22页 |
| 3.2.1 两组纵跳成绩实验前后的对比分析 | 第19-20页 |
| 3.2.2 两组30米成绩实验前后的对比分析 | 第20-21页 |
| 3.2.3 两组俯卧撑成绩实验前后的对比分析 | 第21页 |
| 3.2.4 两组背力成绩实验前后的对比分析 | 第21-22页 |
| 3.3 对照组和实验组专项素质指标的对比分析 | 第22-30页 |
| 3.3.1 两组窄速拉成绩实验前后的对比分析 | 第22-23页 |
| 3.3.2 两组宽速拉成绩实验前后的对比分析 | 第23-24页 |
| 3.3.3 两组前蹲成绩实验前后的对比分析 | 第24-25页 |
| 3.3.4 两组后蹲成绩实验前后的对比分析 | 第25-26页 |
| 3.3.5 两组窄硬举成绩实验前后的对比分析 | 第26页 |
| 3.3.6 两组宽硬举成绩实验前后的对比分析 | 第26-27页 |
| 3.3.7 两组实力推成绩实验前后的对比分析 | 第27-28页 |
| 3.3.8 两组高抓成绩实验前后的对比分析 | 第28-29页 |
| 3.3.9 两组高翻成绩实验前后的对比分析 | 第29-30页 |
| 3.4 对照组和实验组抓举和挺举成绩的对比分析 | 第30-33页 |
| 3.4.1 实验前对照组和实验组抓举成绩的对比分析 | 第30-31页 |
| 3.4.2 实验前对照组和实验组挺举成绩的对比分析 | 第31-33页 |
| 结论和建议 | 第33-35页 |
| 参考文献 | 第35-39页 |
| 附录 | 第39-49页 |
| 致谢 | 第49页 |