| 中文摘要 | 第6-8页 |
| 英文摘要 | 第8-10页 |
| 1. 前言 | 第13-20页 |
| 1.1 选题依据 | 第13-18页 |
| 1.1.1 青少年体质健康下降问题仍未得到有效遏制 | 第13-15页 |
| 1.1.2 国家对学生体质健康的高度重视以及对体育课教学质量提出高要求 | 第15-16页 |
| 1.1.3 学校体育课及体育课运动负荷的科学合理安排未得到重视 | 第16-18页 |
| 1.2 研究意义 | 第18-19页 |
| 1.2.1 为体育教师合理安排体育课运动负荷提供理论依据 | 第18-19页 |
| 1.2.2 为提高小学生的身体机能及身体素质提供实践依据 | 第19页 |
| 1.2.3 探究小学生的适宜运动负荷,以便科学控制体育锻炼运动负荷 | 第19页 |
| 1.3 研究目的 | 第19页 |
| 1.4 研究假设 | 第19-20页 |
| 1.5 创新与不足 | 第20页 |
| 2. 文献综述 | 第20-40页 |
| 2.1 相关概念的界定 | 第21-24页 |
| 2.1.1 运动负荷 | 第21-22页 |
| 2.1.2 体质 | 第22-24页 |
| 2.2 关于运动负荷的研究 | 第24-40页 |
| 2.2.1 关于运动负荷的理论研究 | 第24-33页 |
| 2.2.2 关于运动负荷的实践研究 | 第33-40页 |
| 3. 研究对象与方法 | 第40-48页 |
| 3.1 研究对象 | 第40页 |
| 3.2 研究方法 | 第40-48页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第40-41页 |
| 3.2.2 调查法 | 第41-42页 |
| 3.2.3 实验法 | 第42-47页 |
| 3.2.4 数理统计法 | 第47-48页 |
| 4. 研究结果与分析 | 第48-83页 |
| 4.1 调查研究结果 | 第48-53页 |
| 4.1.1 常态体育课运动负荷调查结果 | 第48-50页 |
| 4.1.2 优质体育课运动负荷调查结果 | 第50-53页 |
| 4.2 分析与讨论 | 第53-55页 |
| 4.2.1 常态体育课运动负荷调查结果分析与讨论 | 第53页 |
| 4.2.2 优质体育课运动负荷调查结果分析与讨论 | 第53-54页 |
| 4.2.3 综合分析与讨论 | 第54-55页 |
| 4.3 实验研究结果 | 第55-77页 |
| 4.3.1 实验前期对照班和实验班学生的同质性检验结果 | 第55-57页 |
| 4.3.2 对照班和实验班体育课的平均心率监控结果 | 第57-58页 |
| 4.3.3 对照班和实验班各项测试指标在实验前、中、后的比较结果 | 第58-77页 |
| 4.4 实验研究结果分析与讨论 | 第77-83页 |
| 4.4.1 对照班学生体质健康变化的分析与讨论 | 第77页 |
| 4.4.2 小强度运动负荷对学生体质健康影响结果的分析与讨论 | 第77-78页 |
| 4.4.3 中强度运动负荷对学生体质健康影响结果的分析与讨论 | 第78页 |
| 4.4.4 大强度运动负荷对学生体质健康影响结果的分析与讨论 | 第78-79页 |
| 4.4.5 对照班与不同强度运动负荷班级之间比较结果的分析与讨论 | 第79-80页 |
| 4.4.6 不同强度运动负荷班级之间比较结果的分析与讨论 | 第80-82页 |
| 4.4.7 综合分析与讨论 | 第82-83页 |
| 5. 结论与建议 | 第83-84页 |
| 5.1 结论 | 第83页 |
| 5.2 建议 | 第83-84页 |
| 附录一 实验班级课程表 | 第84-85页 |
| 附录二 中国学龄儿童青少年超重、肥胖筛查BMI分类标准(WGOC) | 第85-86页 |
| 参考文献 | 第86-93页 |
| 后记 | 第93页 |
