| 中文摘要 | 第3-5页 |
| ABSTRACT | 第5-7页 |
| 1. 前言 | 第10-12页 |
| 2. 文献综述 | 第12-18页 |
| 2.1 相关概念的界定 | 第12-14页 |
| 2.1.1 运动处方的定义 | 第12页 |
| 2.1.2 模式与教学模式概念的界定 | 第12-13页 |
| 2.1.3 运动处方教学模式的界定 | 第13页 |
| 2.1.4 瑜伽的界定 | 第13-14页 |
| 2.2 相关问题的研究现状 | 第14-18页 |
| 2.2.1 体质健康现状调查研究 | 第14-15页 |
| 2.2.2 运动处方教学模式的相关研究 | 第15页 |
| 2.2.3 瑜伽课程教学方面相关的研究 | 第15-18页 |
| 3. 实验对象与研究方法 | 第18-22页 |
| 3.1 实验对象 | 第18页 |
| 3.2 研究方法 | 第18-22页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第18页 |
| 3.2.2 实验法 | 第18-20页 |
| 3.2.3 数理统计法 | 第20页 |
| 3.2.4 比较分析法 | 第20-22页 |
| 4. 研究结果 | 第22-31页 |
| 4.1 瑜伽运动处方设计 | 第22-25页 |
| 4.1.1 减脂型瑜伽运动处方设计 | 第22-23页 |
| 4.1.2 增肌型瑜伽运动处方设计 | 第23-24页 |
| 4.1.3 柔韧型瑜伽运动处方设计 | 第24-25页 |
| 4.2 减脂型瑜伽运动处方实验效果 | 第25-26页 |
| 4.3 增肌型瑜伽运动处方实验效果 | 第26-28页 |
| 4.4 柔韧型瑜伽运动处方实验效果 | 第28-29页 |
| 4.5 对照组教学实验前后对比效果 | 第29-31页 |
| 5. 讨论 | 第31-40页 |
| 5.1 减脂型瑜伽运动处方的应用 | 第31-33页 |
| 5.2 增肌型瑜伽运动处方的应用 | 第33-36页 |
| 5.3 柔韧型瑜伽运动处方的应用 | 第36-40页 |
| 6 结论与建议 | 第40-43页 |
| 6.1 结论 | 第40-41页 |
| 6.1.1 运动处方教学模式能有效的促进减脂、增肌、提高柔韧的效果 | 第40页 |
| 6.1.2 减脂型瑜伽运动处方比常规瑜伽练习减脂效果更为明显 | 第40页 |
| 6.1.3 增肌型瑜伽运动处方比常规瑜伽练习增肌效果更为明显 | 第40页 |
| 6.1.4 柔韧型瑜伽运动处方比常规瑜伽练习柔韧效果更为明显 | 第40-41页 |
| 6.2 建议 | 第41-43页 |
| 参考文献 | 第43-46页 |
| 附件1 | 第46-48页 |
| 附件2 | 第48-54页 |
| 1、减脂型瑜伽处方 | 第48-49页 |
| 2、增肌型运动处方 | 第49-50页 |
| 3、柔韧型运动处方 | 第50-51页 |
| 4、常规瑜伽教学 | 第51-54页 |
| 攻读学位期间的研究成果 | 第54-55页 |
| 致谢 | 第55-56页 |
