| 摘要 | 第1-6页 |
| Abstract | 第6-7页 |
| 1 前言 | 第7-11页 |
| ·问题提出的背景及意义 | 第7-8页 |
| ·相关研究的文献综述 | 第8-11页 |
| ·研究方法 | 第11页 |
| 2. “一元训练理论”的释义 | 第11-12页 |
| ·运动训练的本质 | 第11-12页 |
| ·训练专项化是一元训练理论的表现 | 第12页 |
| ·体能与技术训练顺序 | 第12页 |
| ·突出训练方向和重点 | 第12页 |
| 3 一元训练理论基础 | 第12-23页 |
| ·全面专项化训练 | 第13-15页 |
| ·训练手段、方法的高度专项化 | 第13-14页 |
| ·训练手段和方法的整体化 | 第14页 |
| ·训练负荷的变化与系统化 | 第14-15页 |
| ·早期专项化 | 第15-19页 |
| ·运动员选材的实质—早期专项化训练的开始 | 第16-17页 |
| ·过早专门化训练是早期专项化训练产生弊端的主要根源 | 第17-18页 |
| ·敏感发展期理论对早期专项化训练的影响 | 第18-19页 |
| ·训练周期理论新发展 | 第19-23页 |
| ·“以赛促练”、“赛训结合”的现代训练趋势 | 第20-22页 |
| ·现在运动训练的发展趋势—全年专项化训练 | 第22-23页 |
| 4. 一元训练理论的实践意义 | 第23-36页 |
| ·一元训练理论在同场直接对抗类球类项目训练中的实践意义 | 第24-28页 |
| ·一元训练理论对指导同场直接对抗类球类项目技术训练的生理依据 | 第24-25页 |
| ·把“体能”赋予球艺中是我国同场直接对抗类球类项目的训练出路 | 第25-26页 |
| ·一元训练理论指导同场直接对抗类球类项目训练思路 | 第26-28页 |
| ·一元训练理论在体能主导类速度性项目训练中的应用 | 第28-32页 |
| ·把体能训练寓于技术训练中是提高我国体能主导类速度性项目成绩的当务之急 | 第28-30页 |
| ·重视体能主导类速度性项目运动员早期技术训练，抓住速度素质发展“敏感期”的规律 | 第30-31页 |
| ·根据体能主导类速度性项目的技术特征来发展速度和力量素质 | 第31-32页 |
| ·一元训练理论应用典范—刘翔成功的分析 | 第32-36页 |
| ·运动训练的周期安排 | 第32-34页 |
| ·体能和技术的高度统一 | 第34-35页 |
| ·以赛代练、以赛促练的应用 | 第35-36页 |
| 5 结论和建议 | 第36-37页 |
| ·结论 | 第36-37页 |
| ·体能和技术在实体上是统一的 | 第36页 |
| ·根据参加比赛的次数和对自身重要性来安排训练周期 | 第36页 |
| ·促进竞技体育的发展要抓好早期专项化 | 第36页 |
| ·运动训练的全面专项化能促进运动成绩的进一步提高 | 第36-37页 |
| ·建议 | 第37页 |
| 6 参考文献 | 第37-40页 |
