| 摘要 | 第4-5页 |
| abstract | 第5页 |
| 1 前言 | 第8-14页 |
| 1.1 问题的提出 | 第8-9页 |
| 1.2 国内外研究的现状和发展趋势 | 第9-13页 |
| 1.2.1 研究现状 | 第9-11页 |
| 1.2.2 存在问题 | 第11页 |
| 1.2.3 发展趋势 | 第11-13页 |
| 1.3 研究的目的意义 | 第13-14页 |
| 1.3.1 研究目的 | 第13页 |
| 1.3.2 研究意义 | 第13-14页 |
| 2 研究对象与方法 | 第14-17页 |
| 2.1 研究对象 | 第14页 |
| 2.2 研究方法 | 第14-16页 |
| 2.2.1 文献资料法 | 第14页 |
| 2.2.2 专家咨询法 | 第14页 |
| 2.2.3 实地调查法 | 第14页 |
| 2.2.4 逻辑分析法 | 第14页 |
| 2.2.5 测试对比法 | 第14-16页 |
| 2.2.5.1 分组 | 第14-15页 |
| 2.2.5.2 振动训练仪器 | 第15页 |
| 2.2.5.3 实验训练的控制 | 第15页 |
| 2.2.5.4 测试指标及方法 | 第15-16页 |
| 2.3 技术路线 | 第16-17页 |
| 3 结果与分析 | 第17-39页 |
| 3.1 体能的定义及构成要素 | 第17-18页 |
| 3.2 橄榄球运动的体能特征 | 第18页 |
| 3.3 山东女子橄榄球队员基本情况分析 | 第18-19页 |
| 3.3.1 山东女子橄榄球队概况 | 第18页 |
| 3.3.2 队员基本情况 | 第18-19页 |
| 3.3.3 教练组资料 | 第19页 |
| 3.4 山东女子橄榄球队员的体能情况分析 | 第19-21页 |
| 3.5 山东女子橄榄球队的体能训练方法分析 | 第21-39页 |
| 3.5.1 常规体能训练方法 | 第21-31页 |
| 3.5.1.1 山东女子橄榄球球队训练计划 | 第22页 |
| 3.5.1.2 热身练习 | 第22-24页 |
| 3.5.1.3 放松训练 | 第24页 |
| 3.5.1.4 柔韧性训练 | 第24页 |
| 3.5.1.5 灵敏性训练 | 第24-27页 |
| 3.5.1.6 耐力、速度训练 | 第27页 |
| 3.5.1.7 力量训练 | 第27-31页 |
| 3.5.2 施加振动力量训练的体能训练 | 第31-39页 |
| 3.5.2.1 振动训练安排 | 第31页 |
| 3.5.2.2 振动训练主要内容以及进阶方式 | 第31-32页 |
| 3.5.2.3 振动训练状态监控 | 第32页 |
| 3.5.2.4 负荷安排 | 第32-33页 |
| 3.5.2.5 专项体能运动成绩影响测试结果与分析 | 第33-35页 |
| 3.5.2.6 振动力量训练对力量素质影响的测试结果与分析 | 第35-39页 |
| 4 结论与建议 | 第39-40页 |
| 4.1 结论 | 第39页 |
| 4.2 建议 | 第39-40页 |
| 参考文献 | 第40-42页 |
| 致谢 | 第42-43页 |
| 附件1 调查提纲 | 第43页 |