| 中文摘要 | 第5-6页 |
| Abstract | 第6-7页 |
| 1 前言 | 第8-18页 |
| 1.1 选题依据 | 第8页 |
| 1.2 研究目的和意义 | 第8-9页 |
| 1.2.1 研究目的 | 第8-9页 |
| 1.2.2 研究意义 | 第9页 |
| 1.3 研究任务 | 第9页 |
| 1.4 文献综述 | 第9-18页 |
| 1.4.1 软梯训练的起源及其定义 | 第9-10页 |
| 1.4.2 国内外有关软梯训练的研究现状 | 第10-11页 |
| 1.4.3 灵敏素质概念的界定 | 第11-13页 |
| 1.4.4 有关灵敏素质的研究现状 | 第13-15页 |
| 1.4.5 国内有关灵敏素质评价及测试方法的现状研究 | 第15-17页 |
| 1.4.6 国内有关软梯训练对灵敏素质影响的研究现状 | 第17-18页 |
| 2 研究对象和方法 | 第18-23页 |
| 2.1 研究对象 | 第18页 |
| 2.2 研究方法 | 第18-23页 |
| 2.2.1 文献资料法 | 第18页 |
| 2.2.2 访谈法 | 第18页 |
| 2.2.3 实验法 | 第18-23页 |
| 2.2.4 数理统计法 | 第23页 |
| 3 结果与分析 | 第23-36页 |
| 3.1 实验班与对照班十字象限跳成绩对比分析 | 第23-26页 |
| 3.1.1 实验前实验班与对照班十字象限跳成绩对比分析 | 第23-24页 |
| 3.1.2 实验前与实验后实验班与对照班十字象限跳成绩对比分析 | 第24-25页 |
| 3.1.3 实验后实验班与对照班十字象限跳成绩对比分析 | 第25页 |
| 3.1.4 软梯练习方法对十字象限跳成绩的影响分析 | 第25-26页 |
| 3.2 实验班与对照班十字变向跑成绩对比分析 | 第26-29页 |
| 3.2.1 实验前实验班与对照班十字变向跑成绩对比分析 | 第26-27页 |
| 3.2.2 实验前与实验后实验班与对照班十字变向跑成绩对比分析 | 第27-28页 |
| 3.2.3 实验后实验班与对照班十字变向跑成绩对比分析 | 第28页 |
| 3.2.4 软梯练习方法对十字变向跑成绩的影响分析 | 第28-29页 |
| 3.3 实验班与对照班“T”形灵敏测试成绩对比分析 | 第29-31页 |
| 3.3.1 实验前实验班与对照班“T”形灵敏测试成绩对比分析 | 第29页 |
| 3.3.2 实验前与实验后实验班与对照班“T”形灵敏测试成绩对比分析 | 第29-30页 |
| 3.3.3 实验后实验班与对照班“T”形灵敏测试成绩对比分析 | 第30-31页 |
| 3.3.4 软梯练习方法对“T”形灵敏测试成绩的影响分析 | 第31页 |
| 3.4 实验班与对照班 4×10 米折返跑成绩对比分析 | 第31-35页 |
| 3.4.1 实验前实验班与对照班 4×10 米折返跑成绩对比分析 | 第31-32页 |
| 3.4.2 实验前与实验后实验班与对照班 4×10 米折返跑成绩对比分析 | 第32-33页 |
| 3.4.3 实验后实验班与对照班 4×10 米折返跑成绩对比分析 | 第33-34页 |
| 3.4.4 软梯练习方法对 4×10 米折返跑成绩的影响分析 | 第34-35页 |
| 3.5 实验班与对照班期末考核项目成绩对比分析 | 第35-36页 |
| 4 结论与建议 | 第36-37页 |
| 4.1 结论 | 第36页 |
| 4.2 建议 | 第36-37页 |
| 参考文献 | 第37-40页 |
| 致谢 | 第40-41页 |
| 附件 | 第41-65页 |
