| 摘要 | 第1-6页 |
| Abstract | 第6-10页 |
| 1 文献综述 | 第10-15页 |
| ·我国女子马拉松比赛的现状 | 第10页 |
| ·女子马拉松运动特点 | 第10-11页 |
| ·我国女子马拉松比赛的赛前训练情况 | 第11-15页 |
| ·对训练周期的界定 | 第11-12页 |
| ·对赛前训练的界定 | 第12页 |
| ·赛前训练的特点和作用 | 第12-15页 |
| 2 研究对象 | 第15-17页 |
| ·研究对象 | 第15页 |
| ·研究对象基本信息 | 第15-17页 |
| 3 研究结果与分析 | 第17-29页 |
| ·仁川亚运会女子马拉松赛前训练时间分析 | 第17-18页 |
| ·赛前训练计划和负荷特征分析 | 第18-21页 |
| ·训练计划(附录7) | 第18页 |
| ·训练负荷特征 | 第18-21页 |
| ·赛前训练节奏特征 | 第21页 |
| ·赛前训练主课训练手段 | 第21-24页 |
| ·赛前身体机能特征 | 第24-29页 |
| ·血色素变化特征 | 第24-25页 |
| ·BUN、CK变化特征 | 第25-28页 |
| ·晨脉变化特征 | 第28-29页 |
| 4 分析与讨论 | 第29-32页 |
| ·准备期训练量减量安排 | 第29页 |
| ·准备期训练时间和内容的安排 | 第29-30页 |
| ·我国女子马拉松运动员备战2014年亚运会赛前训练特征总结 | 第30-32页 |
| ·训练安排 | 第30页 |
| ·训练负荷与手段 | 第30页 |
| ·准备期身体机能情况 | 第30-32页 |
| 5 结论 | 第32-33页 |
| ·女子马拉松训练方法方面 | 第32页 |
| ·生理生化方面 | 第32页 |
| ·训练内容方面 | 第32页 |
| ·训练时间地点方面 | 第32页 |
| ·赛前训练训练没有掌握好训练节奏、训练内容 | 第32-33页 |
| 6. 思考与建议 | 第33-34页 |
| 7. 主要参考文献 | 第34-35页 |
| 8. 附录：训练计划 | 第35-60页 |
| 致谢 | 第60页 |