| 摘要 | 第1-7页 |
| ABSTRACT | 第7-9页 |
| 1 前言 | 第9-25页 |
| ·研究概述 | 第11页 |
| ·文献综述 | 第11-25页 |
| ·中长跑训练的训练方法 | 第11-13页 |
| ·间歇训练 | 第13-14页 |
| ·间歇训练应用于中长跑项目的生化机理 | 第14-17页 |
| ·心率监控的使用 | 第17-19页 |
| ·中长跑间歇训练的训练设计 | 第19-25页 |
| 2 研究方法与步骤 | 第25-27页 |
| ·研究对象 | 第25页 |
| ·研究方法 | 第25-27页 |
| ·文献资料法 | 第25-26页 |
| ·对照实验法 | 第26页 |
| ·数理统计法 | 第26页 |
| ·调查法 | 第26-27页 |
| 3 研究结果与分析 | 第27-41页 |
| ·分组训练课实验 | 第27-36页 |
| ·训练前基础成绩测验 | 第28-29页 |
| ·组间恢复能力测试 | 第29-33页 |
| ·分组间歇场地跑训练课 | 第33-35页 |
| ·训练后课堂成绩测验 | 第35-36页 |
| ·场地间歇训练成绩和血乳酸对照 | 第36-37页 |
| ·训练周期前后大赛成绩对照 | 第37-38页 |
| ·训练期间的生理生化指标的记录和体能的恢复 | 第38-41页 |
| 4 研究结论与讨论 | 第41-44页 |
| ·结论 | 第41-42页 |
| ·建议 | 第42-44页 |
| 参考文献 | 第44-47页 |
| 致谢 | 第47页 |