| 摘要 | 第1-8页 |
| ABSTRACT | 第8-11页 |
| 1 前言 | 第11-20页 |
| ·问题的提出 | 第11-12页 |
| ·文献综述 | 第12-19页 |
| ·关于老年人健身锻炼的研究 | 第12-15页 |
| ·关于老年人体育健身对身体影响的研究 | 第15页 |
| ·关于有氧健身操对老年人及心血管系统的影响的研究 | 第15-17页 |
| ·关于心率与运动负荷的研究 | 第17-18页 |
| ·关于弹力带和弹力带操的研究 | 第18-19页 |
| ·目前研究存在的问题 | 第19页 |
| ·研究的目的和意义 | 第19-20页 |
| ·研究的创新点 | 第20页 |
| 2 研究对象与研究方法 | 第20-28页 |
| ·研究对象 | 第20-21页 |
| ·研究方法 | 第21-28页 |
| ·文献资料法 | 第21页 |
| ·专家访谈法 | 第21页 |
| ·调查问卷法 | 第21-22页 |
| ·实验法 | 第22-25页 |
| ·数理统计法 | 第25-27页 |
| ·技术路线 | 第27-28页 |
| 3 实验结果与分析 | 第28-46页 |
| ·对自编弹力带操运动锻炼过程中心率的监测与分析 | 第28-30页 |
| ·对自编弹力带操运动锻炼过程中心率的监测 | 第28-29页 |
| ·对自编弹力带操运动锻炼过程中监测心率曲线的分析 | 第29-30页 |
| ·12周自编弹力带操锻炼对老年女性血压指标影响的结果与分析 | 第30-33页 |
| ·12周自编弹力带操锻炼前后血压指标的变化 | 第30-32页 |
| ·自编弹力带操锻炼对老年女性血压影响的分析 | 第32-33页 |
| ·12周自编弹力带操锻炼对老年女性呼吸功能指标影响的结果与分析 | 第33-37页 |
| ·12周自编弹力带操锻炼前后呼吸功能指标的变化 | 第33-35页 |
| ·自编弹力带操锻炼对老年女性呼吸功能影响的分析 | 第35-37页 |
| ·12周自编弹力带操锻炼对老年女性心率指标影响的结果与分析 | 第37-41页 |
| ·12周自编弹力带操锻炼对老年女性安静心率的影响 | 第37-39页 |
| ·12周自编弹力带操锻炼对老年女性坐站实验指数的影响 | 第39-41页 |
| ·12周自编弹力带操锻炼对老年女性血液指标影响的结果与分析 | 第41-46页 |
| ·12周自编弹力带操锻炼前后老年女性血液指标的变化 | 第41-45页 |
| ·12周自编弹力带操锻炼对老年女性血液相关指标影响的分析 | 第45-46页 |
| 4 结论和建议 | 第46-48页 |
| ·结论 | 第46-47页 |
| ·建议 | 第47-48页 |
| 5 参考文献 | 第48-53页 |
| 致谢 | 第53-54页 |
| 附件一 | 第54-56页 |
| 附件二 | 第56-59页 |
| 附件三 | 第59-60页 |
| 附件四 | 第60-72页 |
