| 摘要 | 第3-5页 |
| Abstract | 第5-7页 |
| 目录 | 第8-10页 |
| 第1章 导言 | 第10-36页 |
| 1.1 选题背景 | 第10页 |
| 1.2 选题依据 | 第10-13页 |
| 1.2.1 三级跳远项目的技术特征 | 第10-12页 |
| 1.2.2 平衡能力对三级跳远技术中的作用 | 第12-13页 |
| 1.3 研究意义 | 第13-26页 |
| 1.3.1 当前三级跳远项目的发展现状及该项目平衡能力的研究现状 | 第13-15页 |
| 1.3.2 平衡能力与三级跳远的关系 | 第15-19页 |
| 1.3.3 创新性组合练习理论依据 | 第19-26页 |
| 1.4 国内外研究现状 | 第26-34页 |
| 1.4.1 关于运动员平衡能力的研究 | 第26-29页 |
| 1.4.2 关于悬垂练习的研究 | 第29-31页 |
| 1.4.3 关于不平衡性练习的研究 | 第31页 |
| 1.4.4 关于静力训练的研究 | 第31-34页 |
| 1.5 创新点 | 第34-35页 |
| 1.6 研究的局限性 | 第35-36页 |
| 第2章 研究对象与方法 | 第36-52页 |
| 2.1 研究对象 | 第36页 |
| 2.2 研究方法 | 第36-38页 |
| 2.2.1 文献资料法 | 第36-37页 |
| 2.2.2 专家访谈法 | 第37页 |
| 2.2.3 实验法 | 第37页 |
| 2.2.4 摄像解析法 | 第37页 |
| 2.2.5 仪器测试法 | 第37页 |
| 2.2.6 测量法 | 第37-38页 |
| 2.2.7 数理统计法 | 第38页 |
| 2.3 实验设计方案 | 第38-52页 |
| 2.3.1 实验对象 | 第38页 |
| 2.3.2 实验器材 | 第38页 |
| 2.3.3 实验进度时间 | 第38-39页 |
| 2.3.4 训练场地 | 第39页 |
| 2.3.5 实验指标选择的理论依据及测量方法 | 第39-49页 |
| 2.3.6 实验期间训练内容及计划安排 | 第49-50页 |
| 2.3.7 训练期间控制注意事项 | 第50页 |
| 2.3.8 资料处理与统计分析 | 第50页 |
| 2.3.9 实验结果假设 | 第50-52页 |
| 第3章 研究结果与分析 | 第52-69页 |
| 3.1 实验前后运动员静态动作平衡指标的分析 | 第52-59页 |
| 3.1.1 单腿站立姿势测试分析 | 第52-54页 |
| 3.1.2 跨步跳准备姿势测试分析 | 第54-57页 |
| 3.1.3 挺髋展体姿势测试分析 | 第57-59页 |
| 3.2 实验前后运动员躯干前倾角度和侧倾角度的运动力学分析 | 第59-64页 |
| 3.2.1 运动员躯干前倾角度的运动力学分析 | 第59-62页 |
| 3.2.2 运动员躯干侧倾角度的运动力学分析 | 第62-64页 |
| 3.3 实验前后运动员身体素质指标的变化分析 | 第64-67页 |
| 3.3.1 实验前后运动员专项身体素质的变化分析 | 第64-67页 |
| 3.4 实验前后运动员专项成绩指标的变化分析 | 第67-69页 |
| 3.4.1 实验前后运动员专项成绩的变化分析 | 第67-69页 |
| 第4章 结论和建议 | 第69-73页 |
| 4.1 结论 | 第69-70页 |
| 4.2 建议 | 第70-73页 |
| 参考文献 | 第73-76页 |
| 附件一：实验期间部分图像 | 第76-82页 |
| 附录二：实验训练计划 | 第82-88页 |
| 附录三：天津体育学院训练计划教案 | 第88-94页 |
| 附件三：imoove（爱木测试仪器）测试结果单 | 第94-95页 |
| 附录四 | 第95-109页 |
| 附录五：访谈提纲 | 第109-110页 |
| 攻读硕士期间发表论文及科研情况 | 第110-111页 |
| 致谢 | 第111页 |