| 中文摘要 | 第1-6页 |
| Abstract | 第6-8页 |
| 1 前言 | 第8-15页 |
| ·选题依据 | 第8页 |
| ·研究目的和意义 | 第8-9页 |
| ·研究的目的 | 第8-9页 |
| ·研究的意义 | 第9页 |
| ·研究任务 | 第9-10页 |
| ·文献综述 | 第10-15页 |
| ·有关瑜伽概述的研究综述 | 第10-11页 |
| ·国外有关瑜伽的研究综述 | 第11页 |
| ·国内有关瑜伽的研究综述 | 第11-15页 |
| 2 研究对象及方法 | 第15-17页 |
| ·研究对象 | 第15页 |
| ·研究方法 | 第15-17页 |
| ·文献资料法 | 第15页 |
| ·问卷调查法 | 第15-17页 |
| ·访谈法 | 第17页 |
| ·数理统计法 | 第17页 |
| ·逻辑分析法 | 第17页 |
| 3 研究结果与分析 | 第17-42页 |
| ·北京市私营企业职工体育的发展情况 | 第17-18页 |
| ·私营企业的界定 | 第17-18页 |
| ·北京市私营企业职工体育的发展情况 | 第18页 |
| ·瑜伽活动在北京市私企开展的重要性 | 第18-20页 |
| ·企业员工处于身体亚健康 | 第18-19页 |
| ·练习瑜伽对私企员工的益处 | 第19-20页 |
| ·有关北京市部分私企瑜伽练习者的现状分析 | 第20-31页 |
| ·北京市部分私企瑜伽练习者的基本情况 | 第20-23页 |
| ·北京市部分私企员工参与瑜伽活动的练习情况分析 | 第23-25页 |
| ·北京市部分私企员工参与瑜伽练习的满意度分析 | 第25-27页 |
| ·瑜伽练习者练习瑜伽后损伤情况分析 | 第27-28页 |
| ·练习者练习瑜伽后的受益情况分析 | 第28-29页 |
| ·练习费用来源的分析 | 第29页 |
| ·瑜伽练习者目前面临的最大困难或困惑分析 | 第29-30页 |
| ·在单位练习瑜伽的优劣势分析 | 第30-31页 |
| ·有关北京市部分私企瑜伽教练的现状分析 | 第31-37页 |
| ·北京市部分私企瑜伽教练的基本情况 | 第31-34页 |
| ·瑜伽教练的培训以及资格认证的分析 | 第34-36页 |
| ·瑜伽教练的教学情况分析 | 第36-37页 |
| ·瑜伽活动在北京市部分私企开展过程中存在的问题 | 第37-40页 |
| ·北京市部分私企瑜伽练习者性别和年龄结构不均衡 | 第37页 |
| ·对瑜伽的认识程度不够，过于追求体式的难度 | 第37-38页 |
| ·瑜伽练习时间安排不够合理 | 第38页 |
| ·练习瑜伽的频率太低 | 第38页 |
| ·瑜伽教练女多男少，呈现年轻化趋势，并且大多是兼职，流动性大 | 第38页 |
| ·瑜伽教练的专业素养有待提高 | 第38-39页 |
| ·私企员工中瑜伽练习者水平层次不齐且有人过于执着于体式而造成运动损伤 | 第39页 |
| ·员工对练习场地、辅助器材的满意度不高 | 第39页 |
| ·单位相关负责人对本单位瑜伽教练的选择不慎重 | 第39-40页 |
| ·促进北京市部分私企瑜伽活动更好开展的对策研究 | 第40-42页 |
| ·改变对瑜伽的传统认识，宣扬正确的瑜伽价值 | 第40页 |
| ·合理安排瑜伽练习时间和次数 | 第40页 |
| ·完善瑜伽练习场地和器材 | 第40-41页 |
| ·练习者应正确认识自己的练习水平和练习目的 | 第41页 |
| ·规范瑜伽教练的培训机制 | 第41页 |
| ·培养男性瑜伽教练 | 第41页 |
| ·负责人需慎重挑选瑜伽教练，课前做好沟通 | 第41-42页 |
| ·单位将瑜伽列入大型集体活动的内容 | 第42页 |
| 4 结论 | 第42-43页 |
| 参考文献 | 第43-46页 |
| 致谢 | 第46-47页 |
| 附件 | 第47-53页 |