水中健美操健身效果的研究
| 摘要 | 第1-7页 |
| Abstract | 第7-9页 |
| 1 前言 | 第9-21页 |
| ·选题依据 | 第9-11页 |
| ·水中健美操的起源与发展 | 第11-18页 |
| ·水中健美操的概念 | 第11页 |
| ·水中健美操的起源 | 第11-12页 |
| ·水中健身的种类 | 第12页 |
| ·水中健美操的优越性 | 第12-14页 |
| ·水中健美操的特点 | 第14-15页 |
| ·水中健美操的发展 | 第15-16页 |
| ·水中健美操的社会价值 | 第16-18页 |
| ·研究现状 | 第18-20页 |
| ·研究目的与意义 | 第20-21页 |
| 2 研究对象与方法 | 第21-25页 |
| ·研究对象 | 第21页 |
| ·研究方法 | 第21-25页 |
| ·文献资料法 | 第21页 |
| ·实验法 | 第21-22页 |
| ·问卷调查法 | 第22页 |
| ·数理统计法 | 第22-23页 |
| ·逻辑分析法 | 第23-25页 |
| 3 研究结果与分析 | 第25-47页 |
| ·水中健美操健身方案 | 第25-31页 |
| ·水中健美操健身的目标 | 第25页 |
| ·水中健美操适合的人群 | 第25-26页 |
| ·水中健美操对水的要求 | 第26页 |
| ·水中健美操健身课程的安排 | 第26-28页 |
| ·运动频度和一次锻炼时间 | 第28页 |
| ·营养干预方法 | 第28-31页 |
| ·健身与营养干预方案实施的监督 | 第31页 |
| ·水中健美操的锻炼效果 | 第31-36页 |
| ·水中健美操训练对会员身体形态的影响 | 第31-32页 |
| ·水中健美操训练对会员身体机能的影响 | 第32-34页 |
| ·水中健美操训练对会员平衡机能的影响 | 第34页 |
| ·水中健美操训练对会员身体素质的影响 | 第34-35页 |
| ·水中健美操训练对会员心理方面的影响 | 第35-36页 |
| ·水中健美操训练对会员各方面影响的分析 | 第36-47页 |
| ·水中健美操训练对会员身体形态方面影响的分析 | 第36-39页 |
| ·水中健美操训练对会员身体机能方面影响的分析 | 第39-43页 |
| ·水中健美操训练对会员身体素质方面影响的分析 | 第43-45页 |
| ·水中健美操训练对会员心理方面影响的分析 | 第45-47页 |
| 4 结论与建议 | 第47-48页 |
| ·结论 | 第47页 |
| ·建议 | 第47-48页 |
| 5 注释 | 第48-50页 |
| 6 参考文献 | 第50-54页 |
| 7 附件 | 第54-57页 |
| 附件1 会员基本情况及身体指标测试表 | 第54-55页 |
| 附件2 会员心理问卷调查表 | 第55-56页 |
| 附件3 营养控制实施自我监督表 | 第56-57页 |
| 8 致谢 | 第57页 |
