| 摘要 | 第7-9页 |
| ABSTRACT | 第9-11页 |
| 1 前言 | 第12-16页 |
| 1.1 选题依据 | 第12-14页 |
| 1.1.1 我国大学生体质健康连续30年持续下降 | 第12页 |
| 1.1.2 提高学生身体素质是我国学校体育面临的主要任务 | 第12-13页 |
| 1.1.3 功能性训练手段不仅在竞技体育领域可以提高运动员的身体素质，也有可能作为改善大学生运动能力的有效手段 | 第13-14页 |
| 1.2 选题目的、意义、创新点 | 第14-15页 |
| 1.2.1 选题目的 | 第14页 |
| 1.2.2 选题意义 | 第14页 |
| 1.2.3 创新点 | 第14-15页 |
| 1.3 研究技术路线图 | 第15-16页 |
| 2 文献综述 | 第16-23页 |
| 2.1 相关概念的界定 | 第16-18页 |
| 2.1.1 基本运动能力 | 第16页 |
| 2.1.2 体能 | 第16页 |
| 2.1.3 功能性训练 | 第16-17页 |
| 2.1.4 功能性动作筛查（FMS） | 第17-18页 |
| 2.2 关于功能性训练的研究 | 第18-22页 |
| 2.2.1 功能性训练的起源与发展 | 第18页 |
| 2.2.2 功能性训练与一般性体能训练和专项性体能训练的关系 | 第18-19页 |
| 2.2.3 功能性训练与传统体能训练的关系 | 第19-20页 |
| 2.2.4 功能性训练的特征 | 第20-21页 |
| 2.2.5 功能性训练方法和手段的研究 | 第21-22页 |
| 2.3 有关功能性动作筛查（FMS）的研究 | 第22-23页 |
| 3 研究对象与方法 | 第23-33页 |
| 3.1 研究对象 | 第23页 |
| 3.2 研究方法 | 第23-33页 |
| 3.2.1 实验法 | 第23-30页 |
| 3.2.2 文献资料法 | 第30页 |
| 3.2.3 专家访谈法 | 第30-31页 |
| 3.2.4 问卷调查法 | 第31-32页 |
| 3.2.5 数理统计法 | 第32-33页 |
| 4 功能性动作筛查（FMS）体系 | 第33-42页 |
| 4.1 功能动作筛查的作用 | 第33页 |
| 4.2 功能性动作筛查的操作过程 | 第33-41页 |
| 4.2.1 深蹲测试 | 第33-34页 |
| 4.2.2 跨栏架步测试 | 第34-36页 |
| 4.2.3 直线弓箭步测试 | 第36-37页 |
| 4.2.4 肩部灵活性测试 | 第37-38页 |
| 4.2.5 主动直膝抬腿测试 | 第38-39页 |
| 4.2.6 躯干稳定俯卧撑测试 | 第39-40页 |
| 4.2.7 躯干旋转稳定性测试 | 第40-41页 |
| 4.3 功能性动作筛查结果的排序过程 | 第41-42页 |
| 4.3.1 测试结果评分标准 | 第41页 |
| 4.3.2 优先等级问题排序 | 第41-42页 |
| 4.3.3 评分及评价分析原则 | 第42页 |
| 5 大学生功能性训练手段的构建 | 第42-51页 |
| 5.1 大学生功能性训练手段构建的依据 | 第42-43页 |
| 5.2 大学生功能性训练手段构建的原则 | 第43-44页 |
| 5.3 大学生功能性训练手段体系内容的拟定 | 第44-46页 |
| 5.4 大学生功能性训练手段内容的总体构建 | 第46-51页 |
| 6 研究结果与讨论 | 第51-63页 |
| 6.1 大学生功能性动作筛查（FMS）结果分析 | 第51-55页 |
| 6.1.1 实验班大学生训练前功能性动作筛查（FMS）测试结果分析 | 第51页 |
| 6.1.2 实验班大学生功能性动作筛查（FMS）解决方案 | 第51-52页 |
| 6.1.3 第一阶段实验组功能性动作筛查结果分析 | 第52-53页 |
| 6.1.4 第一阶段试验后实验组与对照组功能性动作筛查结果分析 | 第53-54页 |
| 6.1.5 第二阶段实验组功能性动作筛查结果分析 | 第54页 |
| 6.1.6 第二阶段实验组与对照组功能性动作筛查结果分析 | 第54-55页 |
| 6.2 第一阶段功能性训练手段对大学生基本运动能力影响的结果分析 | 第55-59页 |
| 6.2.1 第一阶段训练后实验对象速度素质（50 米跑）情况对比分析 | 第55-56页 |
| 6.2.2 第一阶段训练后实验对象力量素质（背抛实心球）情况对比分析 | 第56页 |
| 6.2.3 第一阶段训练后实验对象柔韧素质（坐位体前屈）情况对比分析 | 第56-57页 |
| 6.2.4 第一阶段训练后实验对象灵敏素质（30 米(间隔2米)绕杆跑）情况对比分析 | 第57-58页 |
| 6.2.5 第一阶段训练后实验对象耐力素质（800 米(女)/1000 米(男)）情况对比分析 | 第58-59页 |
| 6.3 第二阶段功能性训练手段对大学生基本运动能力影响的结果分析 | 第59-62页 |
| 6.3.1 第二阶段训练后实验对象速度素质（50 米跑）情况对比分析 | 第59-60页 |
| 6.3.2 第二阶段训练后实验对象力量素质（背抛实心球）情况对比分析 | 第60页 |
| 6.3.3 第二阶段训练后实验对象柔韧素质（坐位体前屈）情况对比分析 | 第60-61页 |
| 6.3.4 第二阶段训练后实验对象灵敏素质（30 米(间隔2米)绕杆跑）情况对比分析 | 第61-62页 |
| 6.3.5 第二阶段训练后实验对象耐力素质（800 米(女)/1000 米(男)）情况对比分析 | 第62页 |
| 6.4 功能性训练后大学生主观感受调查分析 | 第62-63页 |
| 7 结论与建议 | 第63-65页 |
| 7.1 结论 | 第63-64页 |
| 7.2 建议 | 第64-65页 |
| 参考文献 | 第65-68页 |
| 附件 1 | 第68-69页 |
| 附件 2 | 第69-70页 |
| 附件 3 | 第70-72页 |
| 附件 4 | 第72-73页 |
| 附件 5 | 第73-74页 |
| 附件 6 | 第74-75页 |
| 附件 7 | 第75-79页 |
| 附件 8 | 第79-80页 |
| 致谢 | 第80-81页 |
| 研究生期间科研成果清单 | 第81页 |
