| 中文摘要 | 第1-10页 |
| Abstract | 第10-14页 |
| 1 前言 | 第14-18页 |
| ·选题依据 | 第14-18页 |
| ·“核心”的概念 | 第14页 |
| ·核心力量训练的概念 | 第14-15页 |
| ·核心力量训练对竞技健美操的重要作用 | 第15-17页 |
| ·竞技健美操领域的核心力量训练亟待加强 | 第17-18页 |
| 2 研究综述 | 第18-25页 |
| ·核心力量与竞技体育的相关综述 | 第18-22页 |
| ·国内研究现状 | 第18-20页 |
| ·国外研究现状 | 第20-22页 |
| ·竞技健美操核心力量训练的相关综述 | 第22-25页 |
| 3 研究方法和对象 | 第25-26页 |
| ·研究方法 | 第25-26页 |
| ·文献资料法 | 第25页 |
| ·实验法 | 第25-26页 |
| ·数理统计法 | 第26页 |
| ·对比分析法 | 第26页 |
| ·研究对象 | 第26页 |
| 4 研究结果与分析 | 第26-41页 |
| ·竞技健美操传统腰腹力量的训练方法 | 第26-27页 |
| ·与竞技健美操专项相结合的核心力量训练方法 | 第27-31页 |
| ·不借助任何器械的单人练习方法 | 第27-29页 |
| ·运用不稳定器械进行各种支撑练习的方法 | 第29-31页 |
| ·实验前后竞技健美操运动员身体素质的对比分析 | 第31-38页 |
| ·实验前实验组与对照组运动员身体素质分析 | 第31页 |
| ·一个小周期训练后竞技健美操运动员身体素质对比分析 | 第31-33页 |
| ·两个小周期训练后竞技健美操运动员身体素质对比分析 | 第33-35页 |
| ·三个小周期训练后竞技健美操运动员身体素质对比分析 | 第35-38页 |
| ·实验前后竞技健美操运动员身体平衡稳定性的对比分析 | 第38-41页 |
| ·实验前实验组与对照组运动员身体平衡稳定性的对比分析 | 第38页 |
| ·三个小周期训练前后实验组运动员身体平衡稳定性的对比分析 | 第38-39页 |
| ·三个小周期训练前后对照组运动员身体平衡稳定性的对比分析 | 第39-40页 |
| ·三个小周期训练后实验组与对照组身体平衡稳定性的对比分析 | 第40-41页 |
| 5 结论和建议 | 第41-44页 |
| ·结论 | 第41-42页 |
| ·建议 | 第42-44页 |
| 6 注释 | 第44-45页 |
| 7 参考文献 | 第45-49页 |
| 致谢 | 第49页 |
