玛丽莎准备参加Crossfit体能比赛训练安排分析
| 摘要 | 第5-6页 |
| abstract | 第6页 |
| 1 前言 | 第10-12页 |
| 1.1 选题依据 | 第10页 |
| 1.2 研究目的与意义 | 第10-11页 |
| 1.2.1 研究目的 | 第10页 |
| 1.2.2 研究意义 | 第10-11页 |
| 1.3 题释 | 第11-12页 |
| 1.3.1 关于题目中“训练安排”的解释 | 第11页 |
| 1.3.2 训练数据的收集 | 第11-12页 |
| 2 文献综述 | 第12-23页 |
| 2.1 关于Crossfit的研究现状 | 第12-15页 |
| 2.1.1 Crossfit的起源 | 第12页 |
| 2.1.2 全世界Crossfit研究现状 | 第12-13页 |
| 2.1.3 Crossfit的好处 | 第13-14页 |
| 2.1.4 Crossfit参与者 | 第14-15页 |
| 2.2 Crossfit训练 | 第15-23页 |
| 2.2.1 不同作者的训练方式 | 第15-16页 |
| 2.2.2 Crossfit训练方法 | 第16-17页 |
| 2.2.3 Crossfit内的训练类型 | 第17页 |
| 2.2.4 Crossfit训练的方式 | 第17-18页 |
| 2.2.5 运动训练阶段 | 第18-19页 |
| 2.2.6 周期安排 | 第19-20页 |
| 2.2.7 不同训练周型及其主要任务 | 第20页 |
| 2.2.8 Crossfit阶段 | 第20-21页 |
| 2.2.9 Crossfit训练的基本目标 | 第21-22页 |
| 2.2.10 Crossfit训练的基本目标 | 第22-23页 |
| 3 对象与研究方法 | 第23-25页 |
| 3.1 研究对象 | 第23页 |
| 3.2 研究方法 | 第23-25页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第23页 |
| 3.2.2 访谈法 | 第23页 |
| 3.2.3 问卷调查法 | 第23-24页 |
| 3.2.4 分析方法 | 第24页 |
| 3.2.5 数理统计法 | 第24页 |
| 3.2.6 训练数据收集方法 | 第24-25页 |
| 4 研究结果与分析 | 第25-40页 |
| 4.1 运动员玛丽莎的现状 | 第25-27页 |
| 4.2 对运动员玛丽莎的训练进行分析 | 第27-30页 |
| 4.2.1 玛莉莎的最高纪录 | 第27页 |
| 4.2.2 对玛丽莎5个月训练计划的分析 | 第27-30页 |
| 4.3 运动员宏观训练周期分析 | 第30-37页 |
| 4.3.1 对过头深蹲的分析 | 第30-31页 |
| 4.3.2 对硬拉的分析 | 第31-32页 |
| 4.3.3 对颈前深蹲的分析 | 第32页 |
| 4.3.4 对借力挺举的分析 | 第32-33页 |
| 4.3.5 对借力推举的分析 | 第33-34页 |
| 4.3.6 对下蹲翻的分析 | 第34-35页 |
| 4.3.7 对深蹲的分析 | 第35-36页 |
| 4.3.8 对卧推的分析 | 第36页 |
| 4.3.9 对肩部推举的分析 | 第36-37页 |
| 4.4 最终结果分析 | 第37-40页 |
| 5 结论和建议 | 第40-41页 |
| 5.1 结论 | 第40页 |
| 5.2 建议 | 第40-41页 |
| 致谢 | 第41-42页 |
| 参考文献 | 第42-43页 |
| 附录 | 第43-92页 |
| 附录A | 第43-44页 |
| 附录B | 第44-46页 |
| 附录C | 第46-92页 |
