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玛丽莎准备参加Crossfit体能比赛训练安排分析

摘要第5-6页
abstract第6页
1 前言第10-12页
    1.1 选题依据第10页
    1.2 研究目的与意义第10-11页
        1.2.1 研究目的第10页
        1.2.2 研究意义第10-11页
    1.3 题释第11-12页
        1.3.1 关于题目中“训练安排”的解释第11页
        1.3.2 训练数据的收集第11-12页
2 文献综述第12-23页
    2.1 关于Crossfit的研究现状第12-15页
        2.1.1 Crossfit的起源第12页
        2.1.2 全世界Crossfit研究现状第12-13页
        2.1.3 Crossfit的好处第13-14页
        2.1.4 Crossfit参与者第14-15页
    2.2 Crossfit训练第15-23页
        2.2.1 不同作者的训练方式第15-16页
        2.2.2 Crossfit训练方法第16-17页
        2.2.3 Crossfit内的训练类型第17页
        2.2.4 Crossfit训练的方式第17-18页
        2.2.5 运动训练阶段第18-19页
        2.2.6 周期安排第19-20页
        2.2.7 不同训练周型及其主要任务第20页
        2.2.8 Crossfit阶段第20-21页
        2.2.9 Crossfit训练的基本目标第21-22页
        2.2.10 Crossfit训练的基本目标第22-23页
3 对象与研究方法第23-25页
    3.1 研究对象第23页
    3.2 研究方法第23-25页
        3.2.1 文献资料法第23页
        3.2.2 访谈法第23页
        3.2.3 问卷调查法第23-24页
        3.2.4 分析方法第24页
        3.2.5 数理统计法第24页
        3.2.6 训练数据收集方法第24-25页
4 研究结果与分析第25-40页
    4.1 运动员玛丽莎的现状第25-27页
    4.2 对运动员玛丽莎的训练进行分析第27-30页
        4.2.1 玛莉莎的最高纪录第27页
        4.2.2 对玛丽莎5个月训练计划的分析第27-30页
    4.3 运动员宏观训练周期分析第30-37页
        4.3.1 对过头深蹲的分析第30-31页
        4.3.2 对硬拉的分析第31-32页
        4.3.3 对颈前深蹲的分析第32页
        4.3.4 对借力挺举的分析第32-33页
        4.3.5 对借力推举的分析第33-34页
        4.3.6 对下蹲翻的分析第34-35页
        4.3.7 对深蹲的分析第35-36页
        4.3.8 对卧推的分析第36页
        4.3.9 对肩部推举的分析第36-37页
    4.4 最终结果分析第37-40页
5 结论和建议第40-41页
    5.1 结论第40页
    5.2 建议第40-41页
致谢第41-42页
参考文献第42-43页
附录第43-92页
    附录A第43-44页
    附录B第44-46页
    附录C第46-92页

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