| 致谢 | 第5-6页 |
| 摘要 | 第6-8页 |
| Abstract | 第8-9页 |
| 1 引言 | 第12-15页 |
| 1.1 研究背景 | 第12-14页 |
| 1.2 研究目的 | 第14页 |
| 1.3 研究意义 | 第14-15页 |
| 2 文献综述 | 第15-33页 |
| 2.1 绿色锻炼的概念和分类 | 第15页 |
| 2.2 身心健康的概念和测量 | 第15-21页 |
| 2.2.1 身心健康的概念 | 第15-16页 |
| 2.2.2 身心健康的测量 | 第16-21页 |
| 2.3 绿色锻炼研究的理论基础 | 第21-26页 |
| 2.3.1 亲生命假设 | 第21-22页 |
| 2.3.2 注意恢复理论 | 第22-24页 |
| 2.3.3 压力恢复理论 | 第24-26页 |
| 2.4 绿色锻炼身心健康效益的研究现状 | 第26-32页 |
| 2.4.1 绿色锻炼心理效益的研究现状 | 第26-28页 |
| 2.4.2 绿色锻炼生理效益的研究现状 | 第28-30页 |
| 2.4.3 绿色锻炼产生身心效益机制的研究现状 | 第30-32页 |
| 2.5 目前研究存在的问题 | 第32-33页 |
| 3 研究设计 | 第33-43页 |
| 3.1 问题提出 | 第33-34页 |
| 3.2 研究假设 | 第34-35页 |
| 3.3 研究对象 | 第35-36页 |
| 3.4 实验设计 | 第36-37页 |
| 3.5 锻炼方式 | 第37-38页 |
| 3.5.1 绿色锻炼环境情况说明 | 第37页 |
| 3.5.2 锻炼项目与内容的控制 | 第37-38页 |
| 3.6 研究方法 | 第38-41页 |
| 3.6.1 问卷调查法 | 第38-41页 |
| 3.6.2 文献分析法 | 第41页 |
| 3.6.3 数理统计法 | 第41页 |
| 3.7 研究技术路线图 | 第41-43页 |
| 4 研究结果 | 第43-52页 |
| 4.1 实验组与室内锻炼组各生理、心理和行为指标的重复测量分析 | 第43-47页 |
| 4.2 实验组与对照组测试期间每周指标的重复测量分析 | 第47-50页 |
| 4.3 心理压力与体质自评、生活满意度的相关分析 | 第50-52页 |
| 5 讨论 | 第52-63页 |
| 5.1 绿色锻炼生理健康指标的影响 | 第53-55页 |
| 5.2 绿色锻炼对心理健康指标的影响 | 第55-59页 |
| 5.3 心理压力变化与其他身心健康指标变化之间关系的讨论 | 第59-60页 |
| 5.4 研究创新点 | 第60-61页 |
| 5.5 研究不足与未来展望 | 第61-63页 |
| 6 结论 | 第63-64页 |
| 参考文献 | 第64-74页 |
| 附录 | 第74-79页 |
| 作者简历 | 第79页 |
