| 中文摘要 | 第4-5页 |
| Abstract | 第5-6页 |
| 引言 | 第9-10页 |
| 第一部分 文献综述与问题提出 | 第10-28页 |
| 1 概念的界定 | 第10-12页 |
| 1.1 正念的概念 | 第10页 |
| 1.2 冥想的概念 | 第10-11页 |
| 1.3 坐忘的概念 | 第11-12页 |
| 2 放松训练的操作方法 | 第12-22页 |
| 2.1 肌肉放松训练的方法 | 第12-14页 |
| 2.2 正念放松的方法 | 第14-17页 |
| 2.3 冥想放松的方法 | 第17-20页 |
| 2.4 坐忘放松的方法 | 第20-22页 |
| 3 不同放松方式训练的相关研究 | 第22-24页 |
| 4 问题的提出 | 第24-25页 |
| 5 研究意义 | 第25-28页 |
| 5.1 理论意义 | 第25-26页 |
| 5.2 现实意义 | 第26-28页 |
| 第二部分 实验研究 | 第28-50页 |
| 1 不同放松方式的比较研究 | 第28-30页 |
| 1.1 研究对象 | 第28页 |
| 1.2 研究目的 | 第28页 |
| 1.3 研究工具 | 第28-29页 |
| 1.4 研究方法 | 第29-30页 |
| 2 研究假设 | 第30-31页 |
| 假设一 | 第30页 |
| 假设二 | 第30-31页 |
| 假设三 | 第31页 |
| 3 研究结果与讨论 | 第31-50页 |
| 3.1 实验组与对照组在不同脑区产生脑电波的结果分析 | 第31-36页 |
| 3.2 实验组与对照组在不同脑区产生脑电波的结果讨论 | 第36-38页 |
| 3.3 实验组与基线组在不同脑区产生脑电波的结果分析 | 第38-41页 |
| 3.4 实验组与基线组在不同脑区产生脑电波的结果讨论 | 第41-42页 |
| 3.5 不同放松方式在不同脑区的脑电波的比较研究结果 | 第42-47页 |
| 3.6 不同放松方式在不同脑区的脑电波的比较研究讨论 | 第47-50页 |
| 第三部分 研究结果与反思 | 第50-52页 |
| 1 研究结论 | 第50页 |
| 2 总结论 | 第50-51页 |
| 3 研究的不足与展望 | 第51-52页 |
| 参考文献 | 第52-58页 |
| 致谢 | 第58页 |
