| 摘要 | 第5-7页 |
| ABSTRACT | 第7-8页 |
| 1 前言 | 第9-11页 |
| 1.1 问题的提出 | 第9-10页 |
| 1.2 研究目的及意义 | 第10页 |
| 1.3 研究的难点及创新点 | 第10-11页 |
| 2 文献综述 | 第11-22页 |
| 2.1 增强式训练的相关研究 | 第11-16页 |
| 2.1.1 增强式训练的起源 | 第11-12页 |
| 2.1.2 增强式训练的原理 | 第12-13页 |
| 2.1.3 增强式训练的生理学机制 | 第13页 |
| 2.1.4 增强式训练的训练原则 | 第13-14页 |
| 2.1.5 影响增强式训练的相关因素 | 第14-15页 |
| 2.1.6 增强式训练研究的总结 | 第15-16页 |
| 2.2 灵敏素质的相关研究 | 第16-20页 |
| 2.2.1 灵敏素质的界定 | 第16-17页 |
| 2.2.2 灵敏性与灵活性的区别研究 | 第17页 |
| 2.2.3 灵敏素质在其他项目中的研究 | 第17-18页 |
| 2.2.4 影响灵敏素质的因素及测评指标的选定 | 第18-20页 |
| 2.3 网球运动体能训练的研究现状 | 第20-22页 |
| 2.3.1 体能训练的研究现状 | 第20页 |
| 2.3.2 下肢力量与灵敏素质关系的研究现状 | 第20-22页 |
| 3 研究对象与方法 | 第22-32页 |
| 3.1 本研究的假设 | 第22页 |
| 3.2 研究对象 | 第22页 |
| 3.3 研究方法 | 第22-29页 |
| 3.3.1 文献资料法 | 第22-23页 |
| 3.3.2 访谈法 | 第23页 |
| 3.3.3 观察法 | 第23页 |
| 3.3.4 比较法 | 第23页 |
| 3.3.5 数理统计法 | 第23页 |
| 3.3.6 实验法 | 第23-29页 |
| 3.4 实验前对受试对象的各身体指标的检测 | 第29-31页 |
| 3.4.1 负重深蹲 | 第29-30页 |
| 3.4.2 台阶测试（跑、跳练习） | 第30页 |
| 3.4.3 行进间正、侧踢腿练习 | 第30页 |
| 3.4.4 悬垂举腿练习 | 第30-31页 |
| 3.5 实验前的准备工作 | 第31页 |
| 3.6 实验流程 | 第31-32页 |
| 4 实验结果与讨论 | 第32-44页 |
| 4.1 实验结果 | 第32-38页 |
| 4.1.1 实验组和对照组在实验前、后下肢爆发力测试成绩的对比与分析 | 第32-33页 |
| 4.1.2 实验组和对照组在实验前各灵敏素质指标测试成绩的对比分析 | 第33-34页 |
| 4.1.3 实验组和对照组在实验后各项灵敏素质指标测试成绩的对比分析 | 第34-38页 |
| 4.2 探讨与分析 | 第38-44页 |
| 4.2.1 假设成立与否及相关分析 | 第38-40页 |
| 4.2.2 关于增强式训练的探讨 | 第40-41页 |
| 4.2.3 在网球运动中引入增强式训练的优势探讨 | 第41-44页 |
| 5 结论与建议 | 第44-46页 |
| 5.1 结论 | 第44页 |
| 5.2 建议 | 第44-46页 |
| 6 结语 | 第46-47页 |
| 参考文献 | 第47-49页 |
| 附录 | 第49-51页 |
| 致谢 | 第51-52页 |
| 在学期间所发表的文章 | 第52页 |
