| 摘要 | 第4-5页 |
| Abstract | 第5-6页 |
| 引言 | 第9-11页 |
| 1 文献综述 | 第11-19页 |
| 1.1 核心区的划分 | 第11-12页 |
| 1.2 核心力量概念的界定 | 第12-14页 |
| 1.3 核心力量训练的方法和手段 | 第14-16页 |
| 1.4 核心力量训练的作用 | 第16-19页 |
| 2 研究对象与方法 | 第19-29页 |
| 2.1 实验对象 | 第19页 |
| 2.2 研究方法 | 第19-20页 |
| 2.2.1 文献资料法 | 第19页 |
| 2.2.2 专家访谈法 | 第19页 |
| 2.2.3 数理统计法 | 第19页 |
| 2.2.4 归纳分析法 | 第19页 |
| 2.2.5 实验法 | 第19-20页 |
| 2.3 实验设计 | 第20页 |
| 2.3.1 实验时间 | 第20页 |
| 2.3.2 实验地点 | 第20页 |
| 2.3.3 实验器材 | 第20页 |
| 2.3.4 实验控制 | 第20页 |
| 2.4 实验方案 | 第20-23页 |
| 2.4.1 实验组训练内容 | 第21-23页 |
| 2.4.2 对照组训练内容 | 第23页 |
| 2.5 实验指标 | 第23-24页 |
| 2.5.1 核心区力量动作指标 | 第23-24页 |
| 2.5.2 传统腰腹肌力量动作指标 | 第24页 |
| 2.5.3 核心稳定性测试指标 | 第24页 |
| 2.5.4 短跑项目专项运动成绩指标 | 第24页 |
| 2.6 实验分组基本情况分析 | 第24-29页 |
| 2.6.1 实验前实验组基本情况与分析 | 第25-26页 |
| 2.6.2 实验前对照组基本情况与分析 | 第26-27页 |
| 2.6.3 实验前实验组与对照组基本情况分析 | 第27-29页 |
| 3 实验结果与分析 | 第29-37页 |
| 3.1 实验组与对照组在实验前后核心力量训练动作指标的对比分析 | 第29-31页 |
| 3.1.1 实验组与对照组在实验前核心力量训练动作指标的对比分析 | 第29-30页 |
| 3.1.2 实验组与对照组在实验后核心力量训练动作指标的对比分析 | 第30-31页 |
| 3.2 实验组实验前后各项核心力量训练动作指标的对比分析 | 第31-32页 |
| 3.3 对照组实验前后各项核心力量动作指标对比分析 | 第32-34页 |
| 3.4 实验组与对照组在实验前后传统腰腹肌力量训练动作指标的对比分析 | 第34-35页 |
| 3.4.1 实验前实验组与对照组传统腰腹肌力量训练动作指标对比分析 | 第34页 |
| 3.4.2 实验后实验组与对照组传统腰腹肌力量训练动作指标对比分析 | 第34-35页 |
| 3.5 实验组与对照组在实验后的核心稳定性测试指标对比分析 | 第35-36页 |
| 3.6 实验组实验前后专项运动成绩对比分析 | 第36页 |
| 3.7 对照组实验前后专项运动成绩对比分析 | 第36-37页 |
| 结论与建议 | 第37-39页 |
| 结论 | 第37页 |
| 建议 | 第37-39页 |
| 参考文献 | 第39-43页 |
| 附录 | 第43-45页 |
| 致谢 | 第45-47页 |
| 攻读学位期间取得的科研成果清单 | 第47页 |
