| 摘要 | 第1-6页 |
| ABSTRACT | 第6-10页 |
| 1 前言 | 第10-11页 |
| 2 文献综述 | 第11-21页 |
| ·核心稳定性的发展和现状 | 第11-13页 |
| ·核心稳定形成的机制 | 第11-12页 |
| ·核心稳定性的概念 | 第12-13页 |
| ·核心稳定性的相关研究 | 第13-17页 |
| ·核心稳定性在医学研究 | 第13-14页 |
| ·核心稳定性在运动中的研究 | 第14-17页 |
| ·核心稳定性训练简述 | 第17-18页 |
| ·瑞士球训练 | 第17-18页 |
| ·平衡软垫训练 | 第18页 |
| ·羽毛球步法训练的相关研究 | 第18-21页 |
| 3 研究方法及对象 | 第21-27页 |
| ·研究对象 | 第21页 |
| ·研究方法 | 第21-24页 |
| ·文献资料发 | 第21页 |
| ·专家访谈法 | 第21页 |
| ·实验法 | 第21-24页 |
| ·制定训练方案 | 第24-26页 |
| ·数据处理 | 第26-27页 |
| 4 研究结果与分析 | 第27-36页 |
| ·研究对象基本概况 | 第27页 |
| ·核心稳定性训练对动态平衡的影响 | 第27-31页 |
| ·训练前实验组与对照组的动态平衡能力对比 | 第27-28页 |
| ·训练前后后实验组的动态平衡能力对比 | 第28-29页 |
| ·训练前后对照组的动态平衡能力对比 | 第29-30页 |
| ·训练后实验组与对照组的动态平衡能力对比 | 第30-31页 |
| ·核心稳定性对运动中身体重心变化的影响 | 第31-34页 |
| ·训练前实验组与对照组的身体重心变化对比 | 第31-32页 |
| ·训练前后实验组的身体重心变化对比 | 第32-33页 |
| ·训练前后对照组的身体重心变化对比 | 第33-34页 |
| ·核心稳定性训练对“米”字型步法移动速度的影响 | 第34-36页 |
| ·训练前实验组与对照组“米”字型步法移动速度对比 | 第34-35页 |
| ·训练前后实验组“米”字型步法移动速度对比 | 第35页 |
| ·训练前后对照组“米”字型步法移动速度对比 | 第35-36页 |
| ·训练后实验组与对照组“米”字型步法移动速度对比 | 第36页 |
| 5 分析与讨论 | 第36-48页 |
| ·核心稳定性训练对动态平衡能力的影响分析 | 第36-39页 |
| ·核心稳定性训练对整体平衡系数的影响 | 第37-38页 |
| ·核心稳定性训练对前后平衡系数和左右平衡系数的影响 | 第38-39页 |
| ·核心稳定性训练对运动中身体重心变化的影响分析 | 第39-42页 |
| ·核心稳定性训练对羽毛球专项步法移动中身体失状面重心变化的影响 | 第40-41页 |
| ·核心稳定性训练对羽毛球专项步法移动中额状面的重心变化的影响 | 第41-42页 |
| ·核心稳定性训练对“米”字型羽毛球专项步法移动速度的影响分析 | 第42-43页 |
| ·训练方案的分析 | 第43-48页 |
| ·实验组核心稳定性训练方案的分析 | 第44-46页 |
| ·对照组传统步法训练的分析 | 第46-48页 |
| 6 结论与建议 | 第48-50页 |
| ·结论 | 第48页 |
| ·建议 | 第48-50页 |
| 致谢 | 第50-51页 |
| 参考文献 | 第51-54页 |
| 附录 | 第54-60页 |
| 核心稳定性训练方法 | 第54-57页 |
| 无器械单人练习 | 第54-55页 |
| 单一器械单人练习 | 第55-56页 |
| 多器械综合训练 | 第56-57页 |
| 传统步法训练 | 第57-60页 |
| 腿部力量及爆发力练习 | 第57-58页 |
| 速度耐力练习 | 第58-60页 |
| 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第60页 |
