| 摘要 | 第1-6页 |
| Abstract | 第6-10页 |
| 引言 | 第10-12页 |
| 1 文献综述 | 第12-32页 |
| ·肥胖/超重的流行现状、界定标准及危害 | 第12-13页 |
| ·内脏脂肪（VisceralAdipose，VA） | 第13-18页 |
| ·内脏脂肪及其危害 | 第13页 |
| ·内脏脂肪的测量方法 | 第13-16页 |
| ·腰臀比 | 第16页 |
| ·腹部脂肪细胞因子 | 第16-18页 |
| ·运动对内脏脂肪及其脂肪因子的影响 | 第18-21页 |
| ·运动对内脏脂肪的影响 | 第18-19页 |
| ·运动对相关脂肪因子的影响 | 第19-21页 |
| ·高强度间歇训练的研究进展 | 第21-31页 |
| ·HIIT | 第22-23页 |
| ·HIIT 对不同人群的健身效果 | 第23-31页 |
| ·总结及研究展望 | 第31-32页 |
| 2 实验对象与方法 | 第32-36页 |
| ·实验对象 | 第32页 |
| ·实验设计 | 第32-33页 |
| ·准备阶段 | 第32-33页 |
| ·实施阶段 | 第33页 |
| ·饮食及日常活动的控制 | 第33页 |
| ·测试指标及检测方法 | 第33-35页 |
| ·形态学指标 | 第33-34页 |
| ·生理机能指标 | 第34页 |
| ·血液指标 | 第34-35页 |
| ·主要检测仪器与使用试剂（见附录 5） | 第35页 |
| ·统计学处理 | 第35-36页 |
| 3 研究结果 | 第36-42页 |
| ·受试者基础情况的比较 | 第36页 |
| ·身体形态指标的变化情况比较 | 第36-37页 |
| ·身体成分各指标的变化情况比较 | 第37-39页 |
| ·受试者 VO2max以及 RPE 和 HR 的变化情况比较 | 第39-40页 |
| ·VO2max | 第39-40页 |
| ·RPE 和 HR | 第40页 |
| ·血液指标变化情况的比较 | 第40-42页 |
| 4 全文讨论 | 第42-52页 |
| ·HIIT 运动方案 | 第42-43页 |
| ·HIIT 的减肥效果 | 第43-48页 |
| ·HIIT 对体重、BMI 、Fat%及围度的影响 | 第43-45页 |
| ·HIIT 对腹部内脏脂肪和皮下脂肪的影响 | 第45-48页 |
| ·HIIT 对 VO2max的影响 | 第48页 |
| ·HIIT 对血液指标的影响 | 第48-49页 |
| ·本研究的局限以及建议 | 第49-52页 |
| 结论 | 第52-54页 |
| 参考文献 | 第54-66页 |
| 附录 | 第66-72页 |
| 致谢 | 第72-74页 |
| 攻读学位期间的科研成果 | 第74-75页 |
