对提高青少年短跑运动员放松能力的探讨

中文摘要	第1-5页
英文摘要	第5-7页
1 选题依据及研究的意义	第7-9页
2 研究对象及方法	第9-10页
·研究对象	第9页
·研究方法	第9-10页
3 结果与分析	第10-32页
·研究结果	第10-14页
·分析	第14-32页
·研究对象放松能力的表现情况	第14-15页
·实验中训练的安排	第15-23页
·训练计划(示例)	第16-23页
·训练的控制	第23-32页
·训练负荷的安排	第23页
·以心率作为控制指标	第23-24页
·训练手段选择时注意的问题	第24页
·提高青少年短跑运动员放松能力的途径和方法	第24-32页
4 讨论	第32-41页
·青少年时期重视运动员放松能力提高的必要性分析	第32-33页
·肌肉放松在短跑中的意义	第33-35页
·短跑成绩的构成	第35页
·放松技术符合现代短跑技术发展趋势	第35-38页
·短跑项目的能量代谢与放松能力的关系	第38-39页
·肌肉放松的运动生物力学、运动解剖学分析	第39-40页
·肌肉放松的运动生理学分析	第40-41页
5 结论与建议	第41-42页
·结论	第41页
·建议	第41-42页
注释	第42页
参考文献	第42-46页
附表1	第46-47页
附表2	第47-48页
附表3	第48-49页
后记	第49页