| 摘要 | 第5-6页 |
| Abstract | 第6-7页 |
| 1 选题依据 | 第8-15页 |
| 1.1 选题背景 | 第8页 |
| 1.2 研究目的与意义 | 第8-9页 |
| 1.2.1 研究目的 | 第8页 |
| 1.2.2 研究意义 | 第8-9页 |
| 1.3 研究任务 | 第9页 |
| 1.4 文献综述 | 第9-15页 |
| 1.4.1 力量素质的定义与分类 | 第9-10页 |
| 1.4.2 力量素质训练实验研究现状 | 第10-12页 |
| 1.4.2.1 国外力量训练实验的研究现状 | 第10-11页 |
| 1.4.2.2 国内力量训练实验的研究现状 | 第11-12页 |
| 1.4.3 循环训练法的研究现状 | 第12-13页 |
| 1.4.4 动力链实验研究现状 | 第13-15页 |
| 1.4.5 力量训练效果检测方法研究现状 | 第15页 |
| 2 研究对象与方法 | 第15-20页 |
| 2.1 研究对象 | 第15页 |
| 2.2 研究方法 | 第15-20页 |
| 2.2.1 文献资料法 | 第15页 |
| 2.2.2 实验法 | 第15-20页 |
| 2.2.3 数理统计法 | 第20页 |
| 3 实验结果与分析 | 第20-46页 |
| 3.1 不同训练方案对身体完成动作的做功和功率测试结果与分析 | 第20-25页 |
| 3.1.1 实验前后实验I组与实验III组做功和功率的测试结果 | 第20-21页 |
| 3.1.2 实验前后实验II组与实验III组做功和功率的测试结果 | 第21-22页 |
| 3.1.3 实验前后实验I组与实验II组做功和功率的测试结果 | 第22-24页 |
| 3.1.4 实验前后三组做功和功率情况测试结果的分析与讨论 | 第24-25页 |
| 3.2 对原地半蹲跳（SJ）和原地下蹲跳（CMJ）起跳高度、最大起跳速度、起跳功率的测试结果与分析 | 第25-34页 |
| 3.2.1 实验前后SJ实验I组与III组起跳高度、最大起跳速度、起跳功率的测试结果 | 第25-27页 |
| 3.2.2 实验前后SJ实验II组与实验III组起跳高度、最大起跳速度、起跳功率的测试结果 | 第27-28页 |
| 3.2.3 实验前后SJ实验I组与II组起跳高度、最大起跳速度、起跳功率的测试结果 | 第28-29页 |
| 3.2.4 实验前后CMJ实验I组与III组起跳高度、最大起跳速度、起跳功率的测试结果 | 第29-30页 |
| 3.2.5 实验前后CMJ实验II组与III组起跳高度、最大起跳速度、起跳功率的测试结果 | 第30-31页 |
| 3.2.6 实验前后CMJ实验I组与实验II组起跳高度、最大起跳速度、起跳功率的测试结果 | 第31-32页 |
| 3.2.7 实验前后SJ和CMJ三组起跳高度、最大起跳速度、起跳功率的测试结果分析与讨论 | 第32-34页 |
| 3.3 不同训练方案对身体平衡能力影响的实验结果与分析 | 第34-46页 |
| 3.3.1 中级水平实验前后实验I组与III组身体平衡能力测试结果 | 第34-36页 |
| 3.3.2 中级水平实验前后实验II组与III组身体平衡能力测试结果 | 第36-38页 |
| 3.3.3 中级水平实验前后实验I组与II组身体平衡能力测试结果 | 第38-39页 |
| 3.3.4 极限水平实验前后实验I组与III组身体平衡能力测试结果 | 第39-41页 |
| 3.3.5 极限水平实验前后实验II组与III组身体平衡能力测试结果 | 第41-42页 |
| 3.3.6 极限水平实验前后实验I组与II组身体平衡能力测试结果 | 第42-44页 |
| 3.3.7 中级水平和极限水平实验前后三组身体平衡能力测试结果分析与讨论 | 第44-46页 |
| 4 结论与建议 | 第46-47页 |
| 4.1 结论 | 第46页 |
| 4.2 建议 | 第46-47页 |
| 参考文献 | 第47-50页 |
| 致谢 | 第50-51页 |
| 附件：实验数据 | 第51-56页 |
