| 摘要 | 第4-6页 |
| Abstract | 第6-8页 |
| 引言 | 第11-13页 |
| 1 文献综述 | 第13-25页 |
| 1.1 腹部内脏脂肪量的测量 | 第13-14页 |
| 1.2 不同强度运动锻炼对腹部内脏脂肪量的影响 | 第14-22页 |
| 1.2.1 运动强度的分级 | 第14页 |
| 1.2.2 中低强度运动对腹部内脏脂肪量的影响 | 第14-17页 |
| 1.2.3 较高强度运动锻炼对腹部内脏脂肪量的影响 | 第17-19页 |
| 1.2.4 高强度运动对腹部内脏脂肪量的影响 | 第19-22页 |
| 1.3 不同强度运动锻炼减少腹部内脏脂肪的机制 | 第22-23页 |
| 1.4 研究展望 | 第23-25页 |
| 2 研究对象与方法 | 第25-33页 |
| 2.1 研究对象 | 第25页 |
| 2.2 实验设计 | 第25-26页 |
| 2.3 训练方案 | 第26-28页 |
| 2.4 日常饮食及体力活动评估 | 第28页 |
| 2.5 指标测试 | 第28-31页 |
| 2.5.1 人体形态测量 | 第29页 |
| 2.5.2 体脂肪量测量 | 第29-30页 |
| 2.5.3 2max测试 | 第30-31页 |
| 2.5.4 血清测试 | 第31页 |
| 2.6 实验仪器及试剂盒 | 第31-32页 |
| 2.7 统计学分析 | 第32-33页 |
| 3 研究结果 | 第33-45页 |
| 3.1 受试者基本资料及实验完成情况 | 第33页 |
| 3.2 运动中监控数据 | 第33-35页 |
| 3.3 能量摄入和能量消耗 | 第35页 |
| 3.4 体重和体脂百分比 | 第35-36页 |
| 3.5 全身和各部位脂肪量 | 第36-38页 |
| 3.6 腹部内脏脂肪面积和腹部皮下脂肪面积 | 第38-41页 |
| 3.7 有氧能力 | 第41-43页 |
| 3.8 血糖、血脂和胰岛素 | 第43-45页 |
| 4 全文讨论 | 第45-55页 |
| 4.1 不同强度HIIT运动方案 | 第45-46页 |
| 4.2 不同强度训练对体重和身体成分的影响 | 第46-47页 |
| 4.3 不同强度训练对腹部内脏脂肪和腹部皮下脂肪量的影响 | 第47-50页 |
| 4.4 不同强度训练对有氧能力的影响 | 第50-51页 |
| 4.5 不同强度训练对血脂、血糖和胰岛素的影响 | 第51-52页 |
| 4.6 本研究的价值和意义 | 第52-53页 |
| 4.7 本研究的局限与建议 | 第53-55页 |
| 结论 | 第55-57页 |
| 参考文献 | 第57-65页 |
| 附录 | 第65-69页 |
| 致谢 | 第69-71页 |
| 攻读学位期间取得的科研成果清单 | 第71页 |