| 摘要 | 第1-6页 |
| ABSTRACT | 第6-10页 |
| 1 前言 | 第10-18页 |
| ·选题依据 | 第10-17页 |
| ·武术套路专选课程教学、训练科学化的需要 | 第11-12页 |
| ·完善武术套路运动训练方法体系的需要 | 第12-14页 |
| ·当前武术套路运动教学及训练特点 | 第12-13页 |
| ·当前武术套路运动训练方法的优缺点 | 第13-14页 |
| ·武术技术动作对髋关节柔韧素质的需要 | 第14-17页 |
| ·改善肌肉协调能力和动作质量 | 第15-16页 |
| ·提高机体平衡能力和完成难度动作的成功率 | 第16页 |
| ·促进运动性疲劳恢复 | 第16-17页 |
| ·预防运动损伤,延长运动寿命 | 第17页 |
| ·研究意义 | 第17-18页 |
| ·理论意义 | 第17页 |
| ·实践指导意义 | 第17-18页 |
| 2 文献综述 | 第18-26页 |
| ·柔韧素质训练研究现状 | 第18-25页 |
| ·柔韧素质概念 | 第18页 |
| ·影响柔韧素质的因素 | 第18-20页 |
| ·关节组织结构 | 第18-19页 |
| ·中枢神经系统对骨骼肌的调动能力 | 第19-20页 |
| ·年龄 | 第20页 |
| ·性别 | 第20页 |
| ·体温 | 第20页 |
| ·柔韧素质训练方法 | 第20-24页 |
| ·动力性拉伸法 | 第21页 |
| ·静力性拉伸法 | 第21-22页 |
| ·PNF法 | 第22-24页 |
| ·髋关节解剖结构 | 第24-25页 |
| ·国内对武术套路专选学生柔韧素质训练的研究 | 第25-26页 |
| 3 研究对象与方法 | 第26-30页 |
| ·研究对象 | 第26-27页 |
| ·研究方法 | 第27-30页 |
| ·文献资料法 | 第27页 |
| ·专家访谈法 | 第27页 |
| ·实验法 | 第27-30页 |
| ·实验对象 | 第27-28页 |
| ·实验设计 | 第28-30页 |
| ·数理统计法 | 第30页 |
| 4 实验结果 | 第30-35页 |
| ·各组实验前后组内柔韧素质指标变化结果 | 第30-31页 |
| ·实验前组间各柔韧素质指标方差分析结果 | 第31-33页 |
| ·实验后组间各柔韧素质指标方差分析结果 | 第33-35页 |
| 5 分析与讨论 | 第35-43页 |
| ·实验结果分析 | 第35-39页 |
| ·实验前后组内各柔韧素质指标变化 | 第35-36页 |
| ·实验前后组间各柔韧素质指标变化 | 第36-37页 |
| ·武术专选学生进行髋关节柔韧素质训练后主观感受的变化 | 第37-39页 |
| ·武术套路运动柔韧素质特点 | 第39-40页 |
| ·以髋关节柔韧素质为主,同时兼顾其他关节柔韧性 | 第39页 |
| ·强调髋关节动力性柔韧素质 | 第39-40页 |
| ·PNF法对提高武术套路专选学生柔韧素质有着重要的意义 | 第40-43页 |
| ·PNF法对武术专选学生髋关节柔韧素质的影响 | 第41-42页 |
| ·PNF法对武术套路专选学生基本功和演练水平的影响 | 第42-43页 |
| ·基本功方面 | 第42页 |
| ·演练水平方面 | 第42-43页 |
| 6 结论与建议 | 第43-44页 |
| ·结论 | 第43页 |
| ·建议 | 第43-44页 |
| 致谢 | 第44-45页 |
| 参考文献 | 第45-47页 |
| 附录 | 第47-51页 |
| 附录A 专家访谈提纲 | 第47页 |
| 附录B 各组实验前后配对T检验结果 | 第47-49页 |
| 附录C 髋关节柔韧素质训练主观感觉量表 | 第49-51页 |
| 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第51页 |
