| 中文摘要 | 第5-6页 |
| Abstract | 第6-7页 |
| 1 前言 | 第8-15页 |
| 1.1 研究目的、意义 | 第8页 |
| 1.1.1 研究目的 | 第8页 |
| 1.1.2 研究意义 | 第8页 |
| 1.2 研究任务 | 第8-9页 |
| 1.3 文献综述 | 第9-15页 |
| 1.3.1 爆发力的概念及其影响爆发力训练的生理学因素 | 第9-11页 |
| 1.3.2 中学生肌肉的发展特点 | 第11-12页 |
| 1.3.3 中学生发展爆发力的特点 | 第12-13页 |
| 1.3.4 中学生爆发力的训练方法研究 | 第13-15页 |
| 2 研究对象与研究方法 | 第15-22页 |
| 2.1 研究对象 | 第15页 |
| 2.2 研究方法 | 第15-22页 |
| 2.2.1 文献资料法 | 第15页 |
| 2.2.2 访谈法 | 第15-16页 |
| 2.2.3 数理统计法 | 第16页 |
| 2.2.4 逻辑分析法 | 第16页 |
| 2.2.5 实验法 | 第16-22页 |
| 3.研究结果与分析 | 第22-29页 |
| 3.1 中学生田径业余训练发展下肢爆发力的研究结果与分析 | 第22-25页 |
| 3.1.1 实验前两组学生的基本情况分析 | 第22页 |
| 3.1.2 实验前后实验组与对照组学生的立定跳远成绩结果分析 | 第22-23页 |
| 3.1.3 不同练习内容对立定跳远成绩影响的结果与分析 | 第23-24页 |
| 3.1.4 实验前后实验组与对照组学生的纵跳摸高成绩结果分析 | 第24页 |
| 3.1.5 不同练习内容对纵跳摸高成绩影响的结果分析 | 第24-25页 |
| 3.2 发展中学生下肢爆发力的方法分析 | 第25-28页 |
| 3.2.1 软梯练习对发展下肢爆发力的影响分析 | 第26页 |
| 3.2.2 小栏架练习对发展下肢爆发力的影响分析 | 第26-27页 |
| 3.2.3 跳深练习对发展下肢爆发力的影响分析 | 第27-28页 |
| 3.3 中学生发展下肢爆发力应注意的问题 | 第28-29页 |
| 3.3.1 遵从运动训练的一般程序 | 第28页 |
| 3.3.2 遵从循序渐进原则 | 第28-29页 |
| 3.3.3 遵从系统性原则 | 第29页 |
| 4.结论与建议 | 第29-30页 |
| 4.1 结论 | 第29页 |
| 4.2 建议 | 第29-30页 |
| 参考文献 | 第30-33页 |
| 致谢 | 第33-34页 |
| 附件 | 第34-40页 |
| 附件一 | 第34-36页 |
| 附件二 | 第36-39页 |
| 附件三 | 第39-40页 |
| 附件四 | 第40页 |
