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高水平健美运动员赛前训练的研究

摘要第1-6页
ABSTRACT第6-8页
目录第8-10页
第1章 前言第10-13页
   ·研究背景第10页
   ·选题依据第10-13页
     ·研究健美赛前训练的目的第10-11页
     ·研究健美赛前训练的现实意义第11-13页
第2章 研究综述第13-29页
   ·健美运动的起源与发展第13-14页
   ·健美运动在我国的发展第14-15页
   ·健美运动比赛的内容与特点第15-17页
   ·健美训练的基础知识的研究第17-18页
   ·国内外对健美运动赛前训练的文献研究第18-29页
     ·赛前训练概念的研究第18-20页
     ·赛前整体训练观念的研究第20-21页
     ·赛前训练时间安排和阶段划分的研究第21-22页
     ·赛前训练负荷安排的研究第22-23页
     ·赛前训练的内容与方法手段的研究第23-25页
     ·赛前营养物质的摄取的研究第25-26页
     ·赛前调控体重的研究第26-27页
     ·赛前动作设计、比赛技战术的研究第27-29页
第3章 研究对象与方法第29-32页
   ·研究对象第29页
   ·研究方法第29-32页
     ·文献资料法第29页
     ·问卷调查法第29-30页
     ·专家访谈法第30页
     ·逻辑分析法第30页
     ·观察法第30-31页
     ·数理统计法第31-32页
第4章 结果与分析第32-69页
   ·健美运动员赛前技术训练方法的结果与分析第32-54页
     ·健美运动在赛前主要采用的训练模式的调查结果与分析第32-38页
       ·PST-7训练模式第33-35页
       ·衡定重量递减组训练模式第35-36页
       ·动作组间无休息时间训练模式第36-38页
     ·针对比赛中规定动作的训练动作的分析第38-51页
     ·针对自身薄弱环节的训练方法的分析第51-54页
   ·健美运动员在赛前进行有氧训练的分析第54-59页
   ·健美运动员赛前营养物质摄入以及赛前控制体重的分析第59-64页
     ·赛前营养物质与水分摄入分析第59-61页
     ·赛前减体重分析第61-64页
       ·慢速减体重期第62-63页
       ·快速减体重期第63页
       ·慢速减体重和快速减体重相结合第63页
       ·利用生化指标的监控第63页
       ·利用心理变化监控第63-64页
       ·称重后恢复第64页
   ·健美运动员在赛前对自由造型展示环节设计的分析第64-65页
   ·健美运动员赛前心理调整训练的分析第65-67页
   ·健美运动员在赛前技战术运用的分析第67-69页
第5章 结论与建议第69-71页
参考文献第71-74页
附件(A) 调查问卷第74-79页
附件(B) 问卷效度检验专家检查表第79-80页
附件(C) 访谈提纲第80-81页
攻读学位期间的研究成果第81-82页
致谢第82页

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