| 摘要 | 第1-6页 |
| ABSTRACT | 第6-8页 |
| 目录 | 第8-10页 |
| 第1章 前言 | 第10-13页 |
| ·研究背景 | 第10页 |
| ·选题依据 | 第10-13页 |
| ·研究健美赛前训练的目的 | 第10-11页 |
| ·研究健美赛前训练的现实意义 | 第11-13页 |
| 第2章 研究综述 | 第13-29页 |
| ·健美运动的起源与发展 | 第13-14页 |
| ·健美运动在我国的发展 | 第14-15页 |
| ·健美运动比赛的内容与特点 | 第15-17页 |
| ·健美训练的基础知识的研究 | 第17-18页 |
| ·国内外对健美运动赛前训练的文献研究 | 第18-29页 |
| ·赛前训练概念的研究 | 第18-20页 |
| ·赛前整体训练观念的研究 | 第20-21页 |
| ·赛前训练时间安排和阶段划分的研究 | 第21-22页 |
| ·赛前训练负荷安排的研究 | 第22-23页 |
| ·赛前训练的内容与方法手段的研究 | 第23-25页 |
| ·赛前营养物质的摄取的研究 | 第25-26页 |
| ·赛前调控体重的研究 | 第26-27页 |
| ·赛前动作设计、比赛技战术的研究 | 第27-29页 |
| 第3章 研究对象与方法 | 第29-32页 |
| ·研究对象 | 第29页 |
| ·研究方法 | 第29-32页 |
| ·文献资料法 | 第29页 |
| ·问卷调查法 | 第29-30页 |
| ·专家访谈法 | 第30页 |
| ·逻辑分析法 | 第30页 |
| ·观察法 | 第30-31页 |
| ·数理统计法 | 第31-32页 |
| 第4章 结果与分析 | 第32-69页 |
| ·健美运动员赛前技术训练方法的结果与分析 | 第32-54页 |
| ·健美运动在赛前主要采用的训练模式的调查结果与分析 | 第32-38页 |
| ·PST-7训练模式 | 第33-35页 |
| ·衡定重量递减组训练模式 | 第35-36页 |
| ·动作组间无休息时间训练模式 | 第36-38页 |
| ·针对比赛中规定动作的训练动作的分析 | 第38-51页 |
| ·针对自身薄弱环节的训练方法的分析 | 第51-54页 |
| ·健美运动员在赛前进行有氧训练的分析 | 第54-59页 |
| ·健美运动员赛前营养物质摄入以及赛前控制体重的分析 | 第59-64页 |
| ·赛前营养物质与水分摄入分析 | 第59-61页 |
| ·赛前减体重分析 | 第61-64页 |
| ·慢速减体重期 | 第62-63页 |
| ·快速减体重期 | 第63页 |
| ·慢速减体重和快速减体重相结合 | 第63页 |
| ·利用生化指标的监控 | 第63页 |
| ·利用心理变化监控 | 第63-64页 |
| ·称重后恢复 | 第64页 |
| ·健美运动员在赛前对自由造型展示环节设计的分析 | 第64-65页 |
| ·健美运动员赛前心理调整训练的分析 | 第65-67页 |
| ·健美运动员在赛前技战术运用的分析 | 第67-69页 |
| 第5章 结论与建议 | 第69-71页 |
| 参考文献 | 第71-74页 |
| 附件(A) 调查问卷 | 第74-79页 |
| 附件(B) 问卷效度检验专家检查表 | 第79-80页 |
| 附件(C) 访谈提纲 | 第80-81页 |
| 攻读学位期间的研究成果 | 第81-82页 |
| 致谢 | 第82页 |