定向运动体能训练方法探析
| 摘要 | 第1-4页 |
| ABSTRACT | 第4-9页 |
| 引论 | 第9-15页 |
| ·研究背景 | 第9-11页 |
| ·理论依据 | 第9-10页 |
| ·现实意义 | 第10-11页 |
| ·科研现状 | 第11-13页 |
| ·国外研究现状 | 第11-12页 |
| ·国内研究现状 | 第12-13页 |
| ·研究方法 | 第13-14页 |
| ·文献资料法 | 第13-14页 |
| ·专家访谈法 | 第14页 |
| ·逻辑分析法 | 第14页 |
| ·创新之处 | 第14-15页 |
| ·选题新颖 | 第14页 |
| ·科学研究 | 第14页 |
| ·实证扎实 | 第14-15页 |
| 第一章 定向运动体能训练的概述 | 第15-26页 |
| ·体能训练的概念 | 第15页 |
| ·体能 | 第15页 |
| ·体能训练 | 第15页 |
| ·定向运动体能训练的内容 | 第15-17页 |
| ·定向运动的单项运动能力 | 第16页 |
| ·定向运动的复合运动能力 | 第16-17页 |
| ·定向运动的表达运动能力 | 第17页 |
| ·定向运动体能训练的形式 | 第17-18页 |
| ·定向运动的快速运动能力 | 第17页 |
| ·定向运动的持续快速能力 | 第17-18页 |
| ·定向运动的快速反应能力 | 第18页 |
| ·定向运动的抵抗负荷能力 | 第18页 |
| ·定向运动体能训练的划分 | 第18-22页 |
| ·定向运动的一般体能 | 第18-19页 |
| ·定向运动的专项体能 | 第19-22页 |
| ·定向运动的体能训练原则 | 第22-26页 |
| ·定向运动的力量素质 | 第23页 |
| ·定向运动的速度素质 | 第23-24页 |
| ·定向运动的耐力素质 | 第24页 |
| ·定向运动的灵敏素质 | 第24-26页 |
| 第二章 定向运动的体能训练特点分析 | 第26-36页 |
| ·体能训练的连接 | 第26-28页 |
| ·体能训练的准备活动 | 第26-27页 |
| ·体能训练的有率速度 | 第27页 |
| ·体能训练的最大心率 | 第27-28页 |
| ·体能训练的极限 | 第28页 |
| ·定向运动体能训练区域 | 第28-31页 |
| ·体能训练的耐力区域 | 第29-30页 |
| ·体能训练的毅力区域 | 第30页 |
| ·体能训练的速度区域 | 第30-31页 |
| ·体能训练的冲刺区域 | 第31页 |
| ·定向运动体能训练的方法 | 第31-36页 |
| ·定向运动的连续性训练 | 第32页 |
| ·定向运动的间歇性训练 | 第32-34页 |
| ·定向运动的节奏性训练 | 第34-36页 |
| 第三章 定向运动的体能训练模式构建 | 第36-46页 |
| ·定向运动体能训练的评估模式 | 第36-39页 |
| ·评估力量弱点 | 第36-37页 |
| ·评估比赛距离的长短 | 第37-38页 |
| ·评估计划目标 | 第38-39页 |
| ·定向运动体能训练的计划模式 | 第39-46页 |
| ·定向运动体能训练的计划制定 | 第39-41页 |
| ·定向运动体能训练的计划实施 | 第41-45页 |
| ·定向运动体能训练的计划完善 | 第45-46页 |
| 第四章 定向运动体能训练的效果调控 | 第46-50页 |
| ·定向运动体能训练的效果分析 | 第46-47页 |
| ·体能训练的数量分析 | 第46-47页 |
| ·体能训练的强度分析 | 第47页 |
| ·定向运动体能训练状态的调控 | 第47-50页 |
| ·超量恢复调控 | 第48页 |
| ·生物节奏调控 | 第48-49页 |
| ·心理精神调控 | 第49-50页 |
| 结论 | 第50-51页 |
| 参考文献 | 第51-55页 |
| 附录 | 第55-56页 |
| 致谢 | 第56-57页 |
| 攻读学位期间参与的科研项目及主要研究成果 | 第57页 |
