论形意拳内修外练的健身价值
| 中文摘要 | 第1-8页 |
| Abstract | 第8-10页 |
| 1. 前言 | 第10-15页 |
| ·选题的依据和意义 | 第10-11页 |
| ·当前研究现状与分析 | 第11-15页 |
| ·理论方面的研究 | 第12-13页 |
| ·健身方面的研究 | 第13-15页 |
| 2. 研究方法 | 第15页 |
| ·文献资料法 | 第15页 |
| ·专家访谈法 | 第15页 |
| ·综合分析法 | 第15页 |
| ·逻辑论证法 | 第15页 |
| 3. 形意拳概述 | 第15-16页 |
| 4. 形意拳与中国古典传统哲学思想 | 第16-20页 |
| ·形意拳与阴阳学说 | 第16-18页 |
| ·动静观 | 第17-18页 |
| ·虚实观 | 第18页 |
| ·形意拳与五行学说 | 第18-19页 |
| ·形意拳与“天人合一”思想 | 第19-20页 |
| ·人与自然的整体观 | 第19-20页 |
| ·顺应自然的天人相应观 | 第20页 |
| 5 形意拳的内修外练 | 第20-33页 |
| ·形意拳外练之“基本技法” | 第21-26页 |
| ·头要上顶，项要竖直 | 第21-22页 |
| ·肩要松，肘要坠 | 第22-23页 |
| ·背要拔，胸要含 | 第23页 |
| ·腰塌脊正，提腰敛臀 | 第23-24页 |
| ·胯要收缩，膝要扣紧，脚要平稳 | 第24-25页 |
| ·力量要充实，呼吸要自然 | 第25-26页 |
| ·气势要相连，内外要合一 | 第26页 |
| ·形意拳外练之“三体式桩功和五行拳” | 第26-29页 |
| ·“三体式”桩功 | 第26-27页 |
| ·形意拳外练之“五行拳” | 第27-29页 |
| ·形意拳内修之“精气神” | 第29-33页 |
| ·形意拳内修之“精” | 第29-30页 |
| ·形意拳内修之“气” | 第30页 |
| ·形意拳内修之“神” | 第30-31页 |
| ·形意拳“精气神”修练 | 第31-33页 |
| 6. 形意拳的医疗保健功能 | 第33-38页 |
| ·形意拳练习对人体生理机能的影响 | 第34-37页 |
| ·形意拳练习对神经系统机能的影响 | 第34页 |
| ·形意拳与人体的心血管系统机能 | 第34-35页 |
| ·形意拳与人体呼吸系统机能 | 第35页 |
| ·形意拳练习与人体运动系统机能的关系 | 第35-36页 |
| ·形意拳与人体消化系统机能 | 第36页 |
| ·形意拳与人体免疫系统机能 | 第36页 |
| ·形意五行拳对脏腑机能的影响 | 第36-37页 |
| ·形意拳练习有利于人体心理的调节 | 第37-38页 |
| ·形意拳练习与人的社会适应 | 第38页 |
| 7. 结论与建议 | 第38-39页 |
| ·结论 | 第38页 |
| ·建议 | 第38-39页 |
| 注释 | 第39-40页 |
| 参考文献 | 第40-42页 |
| 攻读学位期间发表的学术论文目录 | 第42-43页 |
| 致谢 | 第43页 |
