| 摘要 | 第4-5页 |
| abstract | 第5页 |
| 1 研究现状 | 第8-13页 |
| 1.1 运动训练手段 | 第9-10页 |
| 1.2 关于跳远训练的研究 | 第10-11页 |
| 1.3 关于110米跨栏训练的研究 | 第11-12页 |
| 1.3.1 专项力量的研究 | 第11-12页 |
| 1.3.2 110米跨栏技术的研究 | 第12页 |
| 1.4 关于频度的解释 | 第12-13页 |
| 2 选题意义 | 第13页 |
| 3 研究对象与方法 | 第13-17页 |
| 3.1 研究对象 | 第13页 |
| 3.2 研究方法 | 第13-17页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第13-14页 |
| 3.2.2 问卷调查法 | 第14-16页 |
| 3.2.3 数理统计法 | 第16页 |
| 3.2.4 对比分析法 | 第16-17页 |
| 4 研究结果与讨论 | 第17-35页 |
| 4.1 跳远和110米跨栏项目的运动素质重要程度的调查 | 第17-19页 |
| 4.2 对跳远和 110 米跨栏项目速度、力量训练手段的调查与分析 | 第19-33页 |
| 4.2.1 远和110米跨栏项目的速度力量训练手段程度的调查与分析 | 第19-33页 |
| 4.2.1.1 跳远和110米跨栏项目速度训练手段的对比与分析 | 第20-25页 |
| 4.2.1.2 跳远和 110 米跨栏项目力量训练手段的对比与分析 | 第25-33页 |
| 4.3 对跳远和110米跨栏项目耐力、灵敏和协调以及柔韧的分析 | 第33-35页 |
| 4.3.1 对跳远和110米跨栏项目耐力素质的分析 | 第33页 |
| 4.3.2 对跳远和110米跨栏项目灵敏和协调素质的分析 | 第33-34页 |
| 4.3.3 对跳远和110米跨栏项目柔韧素质的分析 | 第34-35页 |
| 5 结论 | 第35-36页 |
| 6 参考文献 | 第36-38页 |
| 致谢 | 第38-39页 |
| 附件 | 第39-41页 |
