| 摘要 | 第5-6页 |
| ABSTRACT | 第6-7页 |
| 1 前言 | 第11-17页 |
| 1.1 选题依据 | 第11-15页 |
| 1.1.1 躯干支柱稳定性训练以及躯干支柱稳定性训练手段的概述 | 第11-12页 |
| 1.1.2 标枪投掷的动力链分析 | 第12-14页 |
| 1.1.3 体育系本科生掷标枪学习中易出现的问题、易发生疼痛的部位及原因 | 第14-15页 |
| 1.2 本文研究的整体设计 | 第15-17页 |
| 1.2.1 研究的主要任务 | 第15页 |
| 1.2.2 研究目的及意义 | 第15-16页 |
| 1.2.3 研究的预期结果 | 第16-17页 |
| 2 文献综述 | 第17-25页 |
| 2.1 躯干支柱稳定训练的国内外研究现状 | 第17-24页 |
| 2.1.1 躯干支柱稳定性训练的国外研究现状 | 第17-20页 |
| 2.1.2 躯干支柱稳定性训练的国内研究现状 | 第20-24页 |
| 2.2 掷标枪教学特点的研究现状 | 第24-25页 |
| 3 研究对象和方法 | 第25-46页 |
| 3.1 研究对象 | 第25-26页 |
| 3.2 研究方法 | 第26-28页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第26页 |
| 3.2.2 专家访谈法 | 第26页 |
| 3.2.3 数理统计法 | 第26-27页 |
| 3.2.4 实验法 | 第27页 |
| 3.2.5 问卷调查法 | 第27-28页 |
| 3.3 实验设计 | 第28-46页 |
| 3.3.1 实验对象 | 第28-29页 |
| 3.3.2 实验时间与实验地点 | 第29页 |
| 3.3.3 实验实施方法 | 第29-30页 |
| 3.3.4 实验程序 | 第30-31页 |
| 3.3.5 实验中测试项目的介绍 | 第31-38页 |
| 3.3.6 实验组训练手段的安排与计划 | 第38-44页 |
| 3.3.7 实验器材 | 第44-45页 |
| 3.3.8 实验控制 | 第45-46页 |
| 4 结果与分析 | 第46-67页 |
| 4.1 实验组实验前后测试指标的对比分析 | 第46-51页 |
| 4.1.1 实验组功能动作筛查(FMS)测试前后的对比分析 | 第48-49页 |
| 4.1.2 实验组身体左右侧稳定性和平衡性测试前后的对比分析 | 第49-51页 |
| 4.2 对照组实验前后测试指标的对比分析 | 第51-57页 |
| 4.2.1 对照组功能动作筛查(FMS)测试前后的对比分析 | 第53-55页 |
| 4.2.2 对照组身体左右侧稳定性和平衡性测试前后的对比分析 | 第55-57页 |
| 4.3 实验后实验组与对照组测试指标的对比分析 | 第57-58页 |
| 4.4 实验后两组标枪成绩的对比分析 | 第58-59页 |
| 4.5 实验后两组的疼痛程度统计情况对比分析 | 第59-64页 |
| 4.5.1 实验后两组无痛程度的对比分析 | 第59-60页 |
| 4.5.2 实验后两组轻度疼痛的对比分析 | 第60-61页 |
| 4.5.3 实验后两组中度疼痛的对比分析 | 第61-62页 |
| 4.5.4 实验后两组重度疼痛的对比分析 | 第62-63页 |
| 4.5.5 实验后两组极其疼痛的对比分析 | 第63-64页 |
| 4.6 实验后两组教学内容、运动负荷和训练感觉统计情况对比分析 | 第64-65页 |
| 4.7 躯干支柱稳定性训练手段在标枪教学课中的应用 | 第65-67页 |
| 4.7.1 躯干支柱稳定性训练手段在标枪教学课中的内容安排 | 第65-66页 |
| 4.7.2 躯干支柱稳定性训练手段在标枪教学课中的负荷安排 | 第66-67页 |
| 5 结论与建议 | 第67-69页 |
| 5.1 结论 | 第67页 |
| 5.2 建议 | 第67-68页 |
| 5.3 本研究的局限与展望 | 第68-69页 |
| 致谢 | 第69-70页 |
| 参考文献 | 第70-73页 |
| 附录 | 第73-108页 |
| 附录A 专家访谈提纲 | 第73-76页 |
| 附录B 功能动作筛查(FMS测试)动作说明及要求 | 第76-78页 |
| 附录C 疼痛程度统计表 | 第78-79页 |
| 附录D 体育系本科生标枪教学课主观反映统计表 | 第79-80页 |
| 附录E 实验组和对照组教案 | 第80-108页 |
| 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第108页 |
