对吉林省中老年全民健身运动处方的研究
| 摘要 | 第1-5页 |
| Abstract | 第5-8页 |
| 国内外运动处方研究现状 | 第8-9页 |
| 1 问题提出 | 第9-10页 |
| 2 研究对象与方法 | 第10页 |
| ·研究对象 | 第10页 |
| ·研究方法 | 第10页 |
| ·文献资料法 | 第10页 |
| ·问卷调查法 | 第10页 |
| ·数理统计法 | 第10页 |
| ·逻辑分析法 | 第10页 |
| 3 研究结果与分析 | 第10-29页 |
| ·全民健身运动处方发展的社会背景 | 第10-11页 |
| ·全民健身运动处方研究的意义 | 第11-13页 |
| ·健身运动处方的科学性 | 第11-12页 |
| ·中老年人健身运动处方研究的社会利益 | 第12-13页 |
| ·运动处方的分类 | 第13-14页 |
| ·按应用的目的和对象分类 | 第13页 |
| ·按运动处方的功能分类 | 第13-14页 |
| ·中老年人群的心理、生理特点 | 第14-15页 |
| ·中老年人群的心理特点 | 第14页 |
| ·中老年人群的生理特点 | 第14页 |
| ·中老年人群机体衰老的主要标志 | 第14-15页 |
| ·中老年人运动猝死 | 第15-16页 |
| ·潜在心血管系统疾病是诱发猝死的内在原因 | 第16页 |
| ·过度疲劳和体力不足是诱发猝死的外在原因 | 第16页 |
| ·吉林省中老年人健身现状的调查与分析 | 第16-17页 |
| ·对健身运动的喜爱程度 | 第16-17页 |
| ·对《全民健身计划》的了解程度 | 第17页 |
| ·参加健身活动的现状 | 第17页 |
| ·中老年人健身运动处方的分析 | 第17-28页 |
| ·吉林省的地域气候特点 | 第17-18页 |
| ·吉林省中老年高发病特点 | 第18-21页 |
| ·中老年人运动处方的制定原则 | 第21-22页 |
| ·运动处方的研制 | 第22-25页 |
| ·执行运动处方注意事项 | 第25-26页 |
| ·中年人的运动处方 | 第26-27页 |
| ·老年人的运动处方 | 第27-28页 |
| ·运动后规范行为在体能恢复中的作用 | 第28-29页 |
| ·运动后体能恢复与睡眠 | 第28页 |
| ·运动与饮水 | 第28页 |
| ·运动后的饮食 | 第28-29页 |
| 4 结论与建议 | 第29-30页 |
| ·结论 | 第29页 |
| ·建议 | 第29-30页 |
| 参考文献 | 第30-32页 |
| 致谢 | 第32-33页 |
| 附件 | 第33-34页 |
