| 摘要 | 第5-7页 |
| Abstract | 第7-8页 |
| 1 前言 | 第9-16页 |
| 1.1 选题依据 | 第9-10页 |
| 1.2 文献综述 | 第10-16页 |
| 1.2.1 体质健康的界定极其重要性 | 第10-11页 |
| 1.2.2 中年妇女体质健康现状及存在的主要问题 | 第11-13页 |
| 1.2.3 加强中年妇女体质健康的对策 | 第13页 |
| 1.2.4 运动干预的必要性 | 第13-14页 |
| 1.2.5 瑜伽运动干预的实证研究 | 第14-16页 |
| 2 研究对象与方法 | 第16-19页 |
| 2.1 研究对象 | 第16页 |
| 2.2 研究方法 | 第16-19页 |
| 2.2.1 文献资料法 | 第16页 |
| 2.2.2 实验法 | 第16-18页 |
| 2.2.3 数理统计法 | 第18-19页 |
| 3 研究结果 | 第19-23页 |
| 3.1 瑜伽运动干预对中年妇女身体形态的影响 | 第19页 |
| 3.1.1 瑜伽运动对中年妇女身高的影响 | 第19页 |
| 3.1.2 瑜伽运动对中年妇女体重的影响 | 第19页 |
| 3.2 瑜伽运动干预对中年妇女身体成分的影响 | 第19-21页 |
| 3.2.1 瑜伽运动对中年妇女瘦体重的影响 | 第20页 |
| 3.2.2 瑜伽运动对中年妇女体脂百分数的影响 | 第20页 |
| 3.2.3 瑜伽运动对中年妇女体重指数的影响 | 第20页 |
| 3.2.4 瑜伽运动对中年妇女腰臀比的影响 | 第20-21页 |
| 3.3 瑜伽运动干预对中年妇女生理机能的影响 | 第21-22页 |
| 3.3.1 瑜伽运动对中年妇女肺活量的影响 | 第21页 |
| 3.3.2 瑜伽运动对中年妇女安静心率的影响 | 第21页 |
| 3.3.3 瑜伽运动对中年妇女收缩压的影响 | 第21页 |
| 3.3.4 瑜伽运动对中年妇女舒张压的影响 | 第21-22页 |
| 3.3.5 瑜伽运动对中年妇女台阶实验的影响 | 第22页 |
| 3.4 瑜伽运动干预对中年妇女身体素质的影响 | 第22-23页 |
| 3.4.1 瑜伽运动对中年妇女坐位体前屈的影响 | 第22页 |
| 3.4.2 瑜伽运动对中年妇女握力的影响 | 第22页 |
| 3.4.3 瑜伽运动对中年妇女闭眼单脚平衡的影响 | 第22-23页 |
| 4 结论与建议 | 第23-26页 |
| 4.1 结论 | 第23-25页 |
| 4.1.1 瑜伽运动对于中年妇女身体形态的干预效果 | 第23页 |
| 4.1.2 瑜伽运动对于中年妇女身体成分的干预效果 | 第23-24页 |
| 4.1.3 瑜伽运动对于中年妇女生理机能的干预效果 | 第24页 |
| 4.1.4 瑜伽运动对于中年妇女身体素质的干预效果 | 第24-25页 |
| 4.2 建议 | 第25-26页 |
| 5 研究存在的不足 | 第26-27页 |
| 参考文献 | 第27-29页 |
| 附录 | 第29-32页 |
| 致谢 | 第32-33页 |
| 发表论文及参加课题一览表 | 第33页 |
